Come mangiare Alta cibi alcalini

Come mangiare Alta cibi alcalini


Alimenti alcalini alti sono creduto per migliorare la salute in caso di diminuzione di acido nel sangue. Questo è un argomento molto dibattuto, ma che molti professionisti della salute naturale sostengono. Secondo l'erborista americano, Jethro Kloss, una dieta di alimenti alcalini ad alto impedirà qualsiasi malattia formazione nel corpo. Non hai nulla da perdere e molto da guadagnare - tra cui una migliore salute. Anche se non è l'alcalinità di questi alimenti che stanno migliorando il vostro stato d'essere, c'è ancora molto da dire per gli effetti positivi che hanno sul corpo.

Istruzione

1 Mangiare una dieta di 50-80 per cento alti alimenti alcalini al giorno. Questo è l'obiettivo di mantenere un flusso di sangue alcalino, e combattere o prevenire le malattie. Se non è possibile rispettare questo, mangiare come molti di questi alimenti il ​​più possibile per migliorare la vostra salute.

2 Aggiungere le verdure altamente alcalini per la vostra dieta. Questi includono gli asparagi, cipolle, foglie di spinaci crudi, broccoli, aglio e prezzemolo. Cercate di mangiare almeno 1-2 di questi alimenti con ogni cena. Si tratta di alimenti ad alto alcalini che possono contribuire ad una dieta alcalina.

3 Aggiungere la frutta altamente alcalini per la vostra dieta, come ad esempio limoni, lime, anguria, pompelmo, mango, papaia e. Cercate di mangiare almeno uno di questi alimenti alcalini al giorno per contribuire alla vostra percentuale complessiva. Sebbene limoni e limette sono tipicamente considerati come acido, quando consumati, hanno un effetto alcalinizzante sul corpo.

4 Aggiungere gli oli altamente alcalini per la vostra dieta, tra cui l'olio extravergine di oliva e olio di vinaccioli. Utilizzare questi oli in qualsiasi momento ricette oli da cucina sono chiamati per, o li usa per fare condimenti per insalata - da nessuna parte che si usa normalmente oli da cucina più acidi. Obiettivo per mangiare almeno una porzione di oli alcaline ogni giorno, nel pasto di tua scelta.

5 Bere bevande alcaline alte, invece di bevande analcoliche. Queste bevande sono tisane, acqua di sorgente, acqua e limone (non limonata). Fai tisane, combinando un cucchiaino di erbe secche, con una tazza di acqua bollente, che permette la miscela in infusione per 10-15 minuti, e poi tendendo e dolcificazione con un dolcificante alcalino.

6 Utilizzare dolcificanti alcaline per i vostri cibi e bevande alcalini alti. Questi includono la stevia, sciroppo d'acero e sciroppo di riso. Il miele può essere utilizzato, ma è considerato basso-alcalino.

Consigli e avvertenze

  • Altri alimenti alcalini alti includono zucca, fagiolini, sedano, zucchine, battiti, fagioli, lattuga, okra, patate dolci, datteri, fichi, mele, pere, uva passa, uva, meloni, kiwi, la maggior parte dei frutti di bosco (tranne i mirtilli, mirtilli rossi, e prugne), mandorle, olio di semi di lino, e tè verde.
  • Consultare un medico prima di modificare la vostra dieta per escludere eventuali allergie o altri problemi di salute. Tuttavia, tenere presente che mangiare cibi alcalini alto è completamente sicuro e naturale e senza effetti collaterali negativi sono mai stati segnalati. Se siete preoccupati per ottenere abbastanza nutrienti, parlare con un nutrizionista, e / o prendere un quotidiano multi-vitamina.

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