Come mangiare a destra se si dispone di malattia da reflusso acido

Come mangiare a destra se si dispone di malattia da reflusso acido


Alcuni alimenti dovrebbero essere evitati quando si dispone di reflusso acido. Tutto ciò che si mangia dovrebbe riflettere la vostra dieta malattia da reflusso acido. Ciò contribuirà a mantenere ti senti meglio.

Istruzione

1 Fate una lista di alimenti che sono giusti per la vostra dieta malattia da reflusso acido.

Metti questa lista di alimenti sul vostro frigorifero o nella vostra dispensa. Tenerlo vicino da dove mangerete. In questo modo, quando si ha fame, si avrà l'elenco a portata di mano e può assicurarsi che si sta mangiando a destra. Si consiglia inoltre di fare un piccolo elenco di portare con voi quando si va a mangiare fuori.

Alcuni alimenti che sono generalmente bene mangiare su una dieta reflusso acido:
Broccoli, carote, cavoli, piselli, fagioli verdi, mele, banane, petto di pollo, formaggio feta, fiocchi d'avena.

2 Fate una lista di alimenti che non sono giusti per la vostra dieta malattia da reflusso acido.

Metti questa lista vicino alla vostra lista di alimenti che sono a posto.

Alcuni alimenti che non sono generalmente bene mangiare:
Ricotta, maccheroni e formaggio, purè di patate, agrumi, gelati, alcolici, cioccolato, patatine fritte, soda.

3 Consultare un medico.

Un medico vi aiuterà a scrivere un elenco completo degli alimenti che sono buoni e cattivi per il reflusso acido.

4 Seguire con attenzione le vostre liste.

Queste liste vi aiuterà a mantenere ti senti meglio e contribuirà a scoraggiare i sintomi di reflusso acido.

Consigli e avvertenze

  • Mantenere un peso sano.
  • Non mangiare a tarda notte.

articoli Correlati