Alcuni alimenti dovrebbero essere evitati quando si dispone di reflusso acido. Tutto ciò che si mangia dovrebbe riflettere la vostra dieta malattia da reflusso acido. Ciò contribuirà a mantenere ti senti meglio.

Istruzione

1 Fate una lista di alimenti che sono giusti per la vostra dieta malattia da reflusso acido.

Metti questa lista di alimenti sul vostro frigorifero o nella vostra dispensa. Tenerlo vicino da dove mangerete. In questo modo, quando si ha fame, si avrà l'elenco a portata di mano e può assicurarsi che si sta mangiando a destra. Si consiglia inoltre di fare un piccolo elenco di portare con voi quando si va a mangiare fuori.

Alcuni alimenti che sono generalmente bene mangiare su una dieta reflusso acido:
Broccoli, carote, cavoli, piselli, fagioli verdi, mele, banane, petto di pollo, formaggio feta, fiocchi d'avena.

2 Fate una lista di alimenti che non sono giusti per la vostra dieta malattia da reflusso acido.

Metti questa lista vicino alla vostra lista di alimenti che sono a posto.

Alcuni alimenti che non sono generalmente bene mangiare:
Ricotta, maccheroni e formaggio, purè di patate, agrumi, gelati, alcolici, cioccolato, patatine fritte, soda.

3 Consultare un medico.

Un medico vi aiuterà a scrivere un elenco completo degli alimenti che sono buoni e cattivi per il reflusso acido.

4 Seguire con attenzione le vostre liste.

Queste liste vi aiuterà a mantenere ti senti meglio e contribuirà a scoraggiare i sintomi di reflusso acido.

Consigli e avvertenze

• Mantenere un peso sano.
• Non mangiare a tarda notte.