Come livelli di PSA naturalmente più bassa

Come livelli di PSA naturalmente più bassa


Prostatico specifico o PSA è prodotto dalla prostata e ha trovato nel liquido seminale. Livelli di PSA sono testati per vedere se il cancro è presente. Livelli di PSA inferiori sono ottimali i livelli più elevati possono indicare il cancro. I livelli di PSA possono essere direttamente connessi alla dieta e all'esercizio fisico e possono essere abbassati in modo naturale.

Istruzione

1 Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi saturi. Una dieta con meno grassi animali può ridurre in modo significativo i livelli di PSA. Se non siete disposti a sbarazzarsi di carne del tutto quindi scegliere tagli magri di carne, come pollo e pesce.

2 Ridurre l'apporto di sale. Alimenti stagione con erbe naturali, aglio e cipolle, invece.

3 Ridurre l'assunzione di bevande alcoliche. Bere più acqua. Consumare almeno sei-otto bicchieri di acqua al giorno e si può decidere di fermare verso il tardo pomeriggio per evitare di dover usare il bagno per tutta la notte.

4 Aggiungere la salsa di pomodoro ai vostri spaghetti. Il licopene, che si trova nei pomodori e viene utilizzato meglio dal corpo durante la cottura, è stato trovato per ridurre il rischio di cancro alla prostata, secondo il brasiliano Journal of Medical e la ricerca biologica.

5 Aumentare l'assunzione di certe erbe come Saw Palmetto come questa erba è noto per la sua capacità di ridurre la prostata e migliorare la minzione, secondo l'American Cancer Society.

6 Aggiungere piccole quantità di liquirizia per la vostra dieta per ridurre i livelli di colesterolo. Bassi livelli di colesterolo può anche livelli di PSA inferiori.

7 Mangiare cibi ad alto contenuto di selenio. Il selenio si trova nelle noci, piante, rocce, e sporcizia. Secondo l'Associazione Americana per la Ricerca sul Cancro selenio può abbassare i livelli di PSA. Noci brasiliane, broccoli e aglio hanno alti livelli di selenio.

8 Ridurre i livelli di stress per aiutare con abbassare i livelli di PSA naturalmente. Prendendo un hobby o facendo esercizi leggeri come lo yoga o il Tai Chi potrebbe aiutare a ridurre i livelli di stress pure.

9 Controllo del peso corporeo. Esercizio su base regolare può ridurre lo stress e il peso corporeo. Partecipare a un esercizio che ti piace di almeno 30 minuti al giorno farà in modo che si tiene fede al vostro esercizio di routine.


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