Come individuare i sintomi della sindrome della banda ileotibiale (ginocchio del corridore)

Come individuare i sintomi della sindrome della banda ileotibiale (ginocchio del corridore)


La banda ileotibiale è un tendine che collega il ginocchio al fianco. Si corre lungo la parte esterna della coscia al ginocchio. Se questa band si infiamma e dolorosa, si chiama la banda ileotibiale (IT Band) sindrome. Quando la banda IT diventa stretto o teso, si strofina l'esterno del ginocchio e provoca disagio. Il tendine dovrebbe aiutare a stabilizzare il ginocchio, e se non riesce, sarà poi causare un infortunio al ginocchio. A volte questa situazione si riferisce a come "ginocchio del corridore", ma persone che non corrono esperienza, troppo.

Quali sono le cause che questo accada? L'abuso o il peso eccessivo esercizio del cuscinetto, malato-montaggio scarpe di esercizio che non supportano le gambe, in esecuzione su terreni sconnessi, esercitare vigorosamente dopo una lunga pausa, un cambio di andatura, differenze di lunghezza delle gambe, piedi piatti, e gli squilibri muscolari sono alcuni dei le cause della sindrome Banda IT.

Continuate a leggere per imparare come individuare questa condizione.

Istruzione

Dolore 1 Avviso intorno al lato esterno del ginocchio. A volte, la gente panico e pensano che ci potrebbe essere un possibile strappo sul menisco o del ginocchio cap. Oppure si potrebbe pensare di aver teso un muscolo. Consultare il proprio medico per confermare la diagnosi di sindrome di banda IT. Preferibilmente, andare a un medico ortopedico.

2 Esperienza difficoltà ad usare il ginocchio quando si cammina su e giù per le scale. Spesso fa più male a dimettersi piuttosto che salire.

3 Esaminare il ginocchio per il gonfiore. Ci sarà qualche lungo il lato del ginocchio. Una vena potrebbe diventare più importante di quanto non fosse prima, o un gruppo di piccole vene in qualsiasi punto della gamba potrebbe diventare gonfio.

4 Spot che il vostro cammino è diventato un limp. Sarà come qualcosa che sta trascinando la gamba lungo. Ci sarà dolore dietro la rotula e la pressione lungo tutto il lato della gamba fino al vostro fianco.

5 Si noti che tu sei più stanco di quello che sarebbe normalmente. Il dolore sul lato della gamba si estenderà dalla parte superiore della vostra anca al ginocchio e vi farà affaticato. Si dovrà lavorare di più per svolgere le attività di routine quotidiane e si vuole riposare di più. In realtà, si vuole mentire in fondo.

Consigli e avvertenze

  • Se vi sentite uno di questi sintomi, consultare immediatamente il medico.
  • In caso di dolore al ginocchio come descritto in precedenza, provare a rimuovere immediatamente la fonte del dolore, se possibile.

articoli Correlati