Come impedire cuffia dei rotatori Chirurgia

La cuffia dei rotatori è la rete di quattro muscoli e tendini che formano la spalla. Poiché la cuffia dei rotatori è diverso da qualsiasi altro gruppo muscolare-osso nel corpo che le ossa della spalla circondano il muscolo, ci sono numerose condizioni associate con la struttura. E 'importante seguire alcuni passi dei rotatori cura della cuffia per evitare l'intervento chirurgico. Continuate a leggere per imparare a prevenire la chirurgia della cuffia dei rotatori.

Istruzione

1 Rafforzare la cuffia dei rotatori con il quotidiano stretching e un programma di peso normale o di esercizio di peso corporeo. Esercizi di stretching per la cuffia dei rotatori sono semplici e implicano la realizzazione di cerchi con le braccia come li tiene fuori ad un angolo di 90 gradi dal corpo e quindi facendo movimenti uccellino che batte con i gomiti come i pollici sono infilato sotto le braccia.

2 Prestare attenzione al minimo dolore o disagio in cuffia dei rotatori in quanto questo è spesso il primo segno che qualcosa non va. Prendere nota di quello che stavi facendo quando hai sentito il dolore e quanto male il dolore era così voi e il vostro medico può lavorare per trattare il problema e prevenire un intervento chirurgico nella fase iniziale.

3 Utilizzare una combinazione di crioterapia - o terapia con ghiaccio o altre applicazioni del freddo alla cuffia dei rotatori - e farmaci anti-infiammatori come il medico prescrive o raccomanda. Questi due trattamenti aiutano a prevenire la chirurgia trattando una delle forme più comuni di dolore della cuffia dei rotatori, qualcosa chiamato sindrome da conflitto.

4 Consultare un medico dopo ogni pregiudizio per la cuffia dei rotatori in quanto danno a quella zona spesso porta a una condizione nota come spalla congelata. Dal spalla congelata richiede un intervento chirurgico se va trattata per una notevole quantità di tempo, vedendo un diritto specialista dopo un infortunio è un modo sicuro e semplice per evitare un intervento chirurgico sulla spalla.


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