Come il conte di zucchero per diabetici

Come il conte di zucchero per diabetici


Il diabete è una condizione grave che colpisce molti dei sistemi di organi, se non adeguatamente controllati. Chiave per mantenere la malattia sotto controllo è mantenere un livello di zucchero nel sangue sano coerente. Ciò richiede prestando molta attenzione alla dieta così come i livelli di zucchero nel sangue di controllo in determinati momenti durante il giorno, soprattutto durante i pasti. Conteggio di zucchero, o di verifica l'assunzione di zucchero e cibi amidacei è l'elemento primario per il mantenimento di una dieta che ti dà un livello di zucchero nel sangue costante.

Istruzione

1 Consultare il dietista assegnato per iniziare con le nuove linee guida dieta. Se le è stato diagnosticato il diabete il medico fisserà un appuntamento per voi a vedere uno specialista qualificato in questo settore, che vi darà tutte le informazioni per iniziare ad esempio un elenco di scambio di cibo, e le idee dei pasti.

2 Seguire l'elenco di controllo di cambio di cibo per impostare i vostri pasti quotidiani. I diabetici in genere mangiano 5-6 piccoli pasti al giorno, due o tre come spuntini tra i pasti regolari. Distribuire l'assunzione di zucchero o di scambio di carboidrati in modo uniforme per tutto il giorno nel corso dei vostri pasti. Il vostro programma del pasto vi guiderà il numero di carboidrati o zucchero scambi si dovrebbe avere ad ogni pasto.

3 Annotare il cibo che si mangia nello stesso formato come il programma del pasto e lo scambio di lista di controllo. Per esempio se si mangia un petto di pollo, piccola patata al forno e verdure, scrivere il vostro pasto giù come "petto di pollo, una proteina, piccola patata al forno, due carboidrati" e così via. Elencare ogni giorno su una pagina separata con ogni pasto ben definito in una piccola sezione.

4 totale del tuo apporto giornaliero alla fine di ogni giornata. Annotare il numero totale di zucchero o di carboidrati scambi che avete mangiato. Se di tanto in tanto sfoggiare e mangiare un piacere essere sicuri di includere questo, anche se non dovrebbe avere mangiato l'oggetto, in quanto vi aiuterà più tardi, quando si trasferiscono le vostre letture di zucchero per il vostro diario alimentare.

5 Monitorare il livello di zucchero nel sangue agli intervalli raccomandati prescritti dal medico e accedi al tuo grafico di zucchero nel sangue. Si noti il ​​livello di zucchero nel sangue a margine del diario alimentare e dopo il pasto che segue per vedere come il cibo che si mangia influenza il livello di zucchero nel sangue. Segnalare immediatamente eventuali incongruenze o livelli di zucchero nel sangue a spillo con il vostro medico.

Consigli e avvertenze

  • Cerchiamo di capire che gli zuccheri provocano i livelli di fluttuare. Ogni processo individuale di cibo e zuccheri in modo diverso e alcuni cibi ricchi di carboidrati, anche quelli raccomandati, possono interessare più di altri.
  • Non fatevi lassista nel contare il livello di zucchero o di assunzione di carboidrati. E 'facile a darsi da fare e dimenticare, ma questa è una necessità fondamentale per il controllo del diabete.

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