Come identificare i fattori che contribuiscono a eccesso Aumento di peso

Come identificare i fattori che contribuiscono a eccesso Aumento di peso

Si può essere preoccupati per il vostro aumento di peso per una serie di motivi, dalla salute al tuo aspetto. Se siete in sovrappeso, si è anche probabile a sentire un abbassamento della stima di sé, e, forse, si può anche sentire depresso. Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, c'è qualcosa che si può fare su questo problema. È necessario porsi alcune domande oneste e prendere in considerazione tutti i fattori che potrebbero contribuire al vostro aumento di peso. In questo modo, si prende possesso della situazione e aumentare le possibilità di gestire con successo.

Istruzione

1 Esplorare la natura esatta del vostro aumento di peso, e prendere in considerazione tutte le cause evidenti. Se, per esempio, avete guadagnato un chilo o due nel corso degli ultimi anni, questo può essere solo perché avete preso i vostri occhi fuori scala e forse eseguito un po 'meno esercizio fisico. D'altra parte, se il vostro aumento di peso è stato più estremo o nel corso di un breve periodo di tempo, si consiglia di consultare il proprio medico.

2 Guardate eventuali cambiamenti nel vostro stile di vita. Una causa comune per l'aumento di peso è un cambiamento da un lavoro attivo per un lavoro sedentario. La gente spesso continuare a consumare la stessa quantità di calorie, non tenendo conto degli effetti di bruciare molta meno energia. E 'anche tipico di aumentare di peso se siete stati depressi o hanno subito una perdita di posti di lavoro o un rapporto di rottura. E 'facile confortare mangiare mentre si guarda la TV la sera.

3 Cercare eventuali altre modifiche alla vostra salute o il vostro corpo. Si può sentire stanchi e letargico a causa di un ipotiroidismo, che è caratterizzato da un aumento di peso. E 'inoltre consigliato di consultare il medico se si nota qualsiasi gonfiore in qualsiasi parte del corpo, o se avete altri sintomi, come ad esempio il passaggio frequente di urina. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi o steroidi, può anche causare un aumento di peso. Non smettere di prendere qualsiasi farmaco prescritto senza parlarne con il vostro medico.


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