Come guarire un arco Caduti

Archi caduti si verifica quando uno o entrambi i piedi perde il loro arco normale. Un arco sano è uno spazio tra il lato interno del piede e terreno. Se i piedi hanno un arco basso o mancante, è denominato come archi caduti o piedi piatti. Ci può essere dolore nella zona di arco, e in alcuni casi di dolore, anca, ginocchio e polpaccio. Nei casi più gravi, i pazienti perdono la mobilità nei loro piedi, caviglie, e sono in grado di salire sui loro piedi senza dolore. Le cause più comuni di archi caduti sono impropriamente scarpe adatte, un tendine del piede rotto, indebolimento dei tendini vicino alle caviglie e obesità.

Istruzione

1 Indossare calzature di buona qualità è uno dei modi più efficaci per trattare e prevenire archi caduti. Assicurati di avere i piedi misurati ogni volta che si acquista scarpe nuove. Con un arco caduto, i piedi possono diventare più largo e più lungo, e il vostro numero di scarpe cambierà. Acquistare solo scarpe che sostiene pienamente ogni piede e si adatta molto bene. Trova modelli con rinforzo supplementare per garantire che i talloni non scivolare mentre li indossa. La scarpa dovrebbe piegarsi esattamente dove il piede fa, che è dall'altra parte della pianta del piede. Le donne dovrebbero evitare tacchi alti.

2 proloterapia è un trattamento efficace per archi caduti. Il processo consiste nell'iniettare una soluzione di destrosio nei legamenti del piede per provocare deliberatamente infiammazione. Questo stimola i meccanismi di guarigione del corpo per creare nuovo tessuto legamenti e dei tendini che ricostruisce l'arco ed elimina il disagio.

3 ortesi plantari sono indossati dentro le scarpe che forniscono alta plantare, riallineare i piedi e le caviglie, e contribuire a ripristinare la normale funzione del piede. Ci sono molte diverse varietà di plantari disponibili in farmacia e su internet.

4 Rafforzare i piedi con semplici esercizi. Fare spread punta. Fan le dita dei piedi fuori nel modo più ampio possibile, e tenere premuto per dieci sezioni. Puntare con le dita dei piedi, e poi si alternano con loro flettendo. Ripetete entrambi gli esercizi dieci volte al giorno con ogni piede.

5 La chirurgia può ricostruire un nuovo arco, ma deve essere considerato solo come ultima risorsa. Chirurgia del piede è costoso, e sarete costretti fuori i piedi per diverse settimane.

Consigli:

  • Creme anti-infiammatori e farmaci offrono sollievo temporaneo dal dolore al piede.
  • Consultare il proprio podologo prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio.

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