Come guadagnare peso il modo più veloce possibile

Se si sta cercando di aumentare la massa muscolare, o di aumentare il vostro peso in generale, è possibile farlo in modo sano e veloce. Da sempre a seguito di un paio di consigli dietetici e mangiare cibi ad alto contenuto calorico, è possibile ottenere il peso desiderato.

Istruzione

1 Aumentare il numero di pasti avete un giorno da tre pasti completi a cinque piccoli pasti al giorno.

2 Mangiare cibi ad alto contenuto calorico che sono ricchi di vitamine e minerali. Evitare alimenti calorici vuote come caramelle e patatine fritte - questi vi sazierà ma non fornisce il nutrimento vostro corpo richiede.

3 bere miscelato succhi di frutta al posto di succhi di frutta singoli.

4 Mangiare proteine, come uova, pesce, o burro di arachidi con ogni pasto.

5 mangiare piccoli, spuntini nutrienti, come noci o frutta secca, per tutto il giorno.

6 Aggiungere piccola quantità di fonti di grassi, come il pesce o di avocado per ogni pasto.


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