Come Grafico perdita di peso

Come Grafico perdita di peso


Se si ha intenzione di perdere peso, una documentazione di vostra perdita di peso può essere un grande fattore motivazionale. Questi record possono anche rivelare quando avete colpito un plateau di perdita di peso. Le uniche informazioni che è necessario includere nei record è la data e il vostro peso in quella data. La Mayo Clinic raccomanda che vi pesate non più di due volte a settimana e che vi pesate al mattino.

Istruzione

1 Scegliere il mezzo in cui si desidera tracciare il vostro progresso. Alcune persone preferiscono carta e penna. Altri preferiscono mantenere le informazioni sul proprio computer. Se si è scelto di utilizzare il computer, o un file di testo o un foglio funzionerà.

2 Impostare due colonne. Una colonna è per la data, e l'altra colonna è per il vostro peso.

3 Immettere le date in cui si prevede di pesarsi nella prima colonna. Il primo appuntamento dovrebbe essere per il giorno successivo alla data di impostare il grafico.

4 Pesarsi al mattino e registrare il peso sul documento. Seguire questa procedura due volte a settimana per tutta la durata del vostro programma di perdita di peso.


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