Vivere con l'HIV non significa che non si può godere la vostra vita. Vivere in modo sano e trovare l'equilibrio può aiutare a godere ogni giorno al meglio. Queste linee guida seguono le raccomandazioni del National Institute of Allergy e malattie infettive (NIAID).

Istruzione

1 Mangiare una dieta equilibrata sana che include un numero sufficiente di calorie per mantenere un peso corporeo sano.

2 Iniziare un programma di esercizio fisico moderato. Prova a fare una attività aerobica, come il nuoto o camminare, per mezz'ora, tre volte alla settimana.

3 Ridurre tutte le abitudini che possono si essere danneggiando fisicamente - le droghe, il fumo, l'alcool e una dieta povera indebolire il sistema immunitario. Ricordate che proteggere il vostro sistema immunitario è una priorità.

4 Ridurre lo stress sulla vostra vita. Perché non trovare un hobby che ti piace? Leggere un buon libro, dedicarsi alla pittura o ceramica, godere di una camminata veloce, almeno una volta al giorno. Ridurre la tensione può aiutare sia il vostro benessere fisico e psicologico.

5 Ottenere l'abbondanza di sonno. Riposo adeguato è un altro modo per mantenere il corpo sano; mai sottovalutare il potere di una bella dormita!

6 Siate scrupolosi igiene personale. Evitare la condivisione di utensili come spazzolini da denti e rasoi.

7 Pulire, pulire, pulire la vostra casa! Ward off-organismi che causano malattie, per quanto possibile con i prodotti di pulizia della casa.

8 Si consideri che unisce un gruppo di sostegno per le persone con HIV - ci troverete persone che capiscono quello che stai passando e può confortare attraverso i momenti difficili.

9 Circondatevi con i propri cari. A volte sostegno emotivo è la migliore medicina di tutti.

Consigli e avvertenze

• Consultare il proprio medico su come ottenere le vaccinazioni per aiutare il sistema immunitario contro l'invasione.
• Se si dispone di condizioni mediche specifiche o dubbi, si consiglia di contattare un medico. Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.