Come gestire la vostra salute con l'HIV

Come gestire la vostra salute con l'HIV


Vivere con l'HIV non significa che non si può godere la vostra vita. Vivere in modo sano e trovare l'equilibrio può aiutare a godere ogni giorno al meglio. Queste linee guida seguono le raccomandazioni del National Institute of Allergy e malattie infettive (NIAID).

Istruzione

1 Mangiare una dieta equilibrata sana che include un numero sufficiente di calorie per mantenere un peso corporeo sano.

2 Iniziare un programma di esercizio fisico moderato. Prova a fare una attività aerobica, come il nuoto o camminare, per mezz'ora, tre volte alla settimana.

3 Ridurre tutte le abitudini che possono si essere danneggiando fisicamente - le droghe, il fumo, l'alcool e una dieta povera indebolire il sistema immunitario. Ricordate che proteggere il vostro sistema immunitario è una priorità.

4 Ridurre lo stress sulla vostra vita. Perché non trovare un hobby che ti piace? Leggere un buon libro, dedicarsi alla pittura o ceramica, godere di una camminata veloce, almeno una volta al giorno. Ridurre la tensione può aiutare sia il vostro benessere fisico e psicologico.

5 Ottenere l'abbondanza di sonno. Riposo adeguato è un altro modo per mantenere il corpo sano; mai sottovalutare il potere di una bella dormita!

6 Siate scrupolosi igiene personale. Evitare la condivisione di utensili come spazzolini da denti e rasoi.

7 Pulire, pulire, pulire la vostra casa! Ward off-organismi che causano malattie, per quanto possibile con i prodotti di pulizia della casa.

8 Si consideri che unisce un gruppo di sostegno per le persone con HIV - ci troverete persone che capiscono quello che stai passando e può confortare attraverso i momenti difficili.

9 Circondatevi con i propri cari. A volte sostegno emotivo è la migliore medicina di tutti.

Consigli e avvertenze

  • Consultare il proprio medico su come ottenere le vaccinazioni per aiutare il sistema immunitario contro l'invasione.
  • Se si dispone di condizioni mediche specifiche o dubbi, si consiglia di contattare un medico. Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.

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