Come funziona il vostro corpo funziona per controllare la pressione sanguigna?

Come funziona il vostro corpo funziona per controllare la pressione sanguigna?

Il cuore.

I nostri corpi lavorano in molti modi sorprendenti per cercare di autoregolarsi. Uno dei modi in cui il corpo controlla la pressione del sangue è cambiando il ritmo con cui il cuore batte, conosciuta come la frequenza cardiaca. Maggiore è la frequenza cardiaca del corpo, maggiore è la pressione sanguigna sarà. Le frequenze cardiache possono essere influenzate da molte circostanze diverse, come la malattia, la temperatura corporea, i livelli ormonali e anche i farmaci. Le azioni di una persona può anche cambiare drasticamente la quantità di sangue che viene pompato dal cuore, che è conosciuta come la gittata sistolica (ed è misurato da quanto sangue viene pompato dal cuore in un minuto). Allargando o restringendo le arterie attraverso un processo chiamato resistenza periferica; il corpo mantiene la pressione del sangue di cambiare drasticamente. I vasi sanguigni e arterie sono in grado di espandersi e contrarsi per regolare e controllare la pressione sanguigna.

Respirazione

Un altro modo in cui il corpo lavora per controllare la pressione arteriosa è attraverso la respirazione regolamentato. Respirazione profonda controllata può abbassare i picchi di pressione sanguigna rallentando la frequenza cardiaca. Tutto ritorna al sistema circolatorio, in quanto più lenti respiri profondi può aiutare a rilassare il corpo. Programmi di allenamento come lo yoga sono diventati popolari a causa del loro impatto positivo sulla pressione sanguigna attraverso la meditazione. La respirazione profonda aiuta anche ad alleviare lo stress, che può causare grandi cambiamenti nella pressione sanguigna a causa di alcune proteine ​​e ormoni rilasciati nel flusso sanguigno. Recenti ricerche hanno anche scoperto che sbadigli aiuta a regolare la temperatura del cervello. La respirazione e la sudorazione sono i principali processi del corpo stesso genera per il controllo della temperatura corporea, che è un fattore che contribuisce alla pressione sanguigna.

Dieta

L'assunzione di sodio tende ad avere un effetto negativo su determinati gruppi di persone (tra cui anziani, persone di colore e quelli con malattie), causando la loro pressione sanguigna per essere superiore. In questi casi, alimenti trasformati e sale da tavola sono in genere i colpevoli che causano la pressione sanguigna a salire. Gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi e colesterolo può anche ostruire le arterie e inibire la loro capacità di regolare da espansione e contrazione. La placca che si accumula sulle pareti delle arterie da high-trans-grassi, colesterolo alto e cibi ad alto contenuto di sodio costringe il cuore a lavorare di più per pompare il sangue. Come l'acqua che scorre attraverso un piccolo tubo intasato, il sangue deve essere spinto più duro dal cuore per ottenere gli stessi risultati, anche quando le arterie e le cellule si espandono o contratto. Gli alimenti che sono ricchi di fibre, cereali integrali e ampie varietà di frutta e verdura (che incorporano lo spettro di colore completo) è raccomandato. Mangiare questi alimenti, insieme a quelli che forniscono calcio e potassio sufficiente, aiuta il corpo a mantenere le arterie chiaro della placca.


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