Come funziona farina d'avena aiutano a rimuovere il colesterolo?

Farina d'avena fatti

Science Daily ha anche riferito di ricerca sul legame tra il consumo di farina d'avena e la riduzione del colesterolo. Il giornale americano Lifestyle Medicine ha pubblicato lo stesso rapporto nel febbraio 2008, che ha sostenuto la conclusione originale raggiunta dalla FDA per quanto riguarda i benefici del colesterolo di farina d'avena. Tali relazioni indicano che il consumo di avena abbassa i livelli di colesterolo totale e LDL, o colesterolo cattivo, senza effetti negativi per l'HDL, o colesterolo buono. Quindi, l'avena riducono anche la pressione sanguigna elevata e il rischio di diabete di tipo 2 e l'obesità.

Proprietà utili

Farina d'avena rientra nella categoria di alimenti che sono ricchi di fibre. Di solito, associamo questa caratteristica con una migliore digestione. Tuttavia, la fibra solubile in avena fa più. La fibra solubile in farina d'avena funziona normalmente con i batteri buoni nell'intestino per regolare il colesterolo LDL nel sangue. I fanghi di farina d'avena metabolizzato viaggia lentamente attraverso il tratto digestivo, raccogliendo i carboidrati non digeriti e LDL e li passa ad essere escreto come rifiuti invece di essere assorbita direttamente nel flusso sanguigno dall'intestino. In questo modo, avena previene l'accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie.

La pulizia del grano

Non solo avena purificare il tratto intestinale, ma anche purifica il sangue. Nel prevenire il colesterolo cattivo di interferire con la circolazione normale, farina d'avena stabilisce un eccellente equilibrio di aminoacidi. Avena promuove anche cambiamenti favorevoli a LDL e rende meno sensibili all'ossidazione, che porta a indurimento nelle arterie.

Immediata vs Avena regolari

Sia l'avena istantanei e regolari offrono benefici del colesterolo. Tuttavia, la loro efficacia dipende dalla loro ingredienti. Ad esempio, i pacchi di avena istantanei possono contenere edulcoranti artificiali. Questo altera l'efficacia avena per scovare il colesterolo LDL. Un pacchetto di farina d'avena che non ha dolcificanti artificiali e gli ingredienti è altrettanto buono come l'avena regolari.


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