Come Fine Psicoterapia

Molto consiglio su che chiude psicoterapia opera su una premessa cinico, cioè, che il terapeuta sta andando a cercare di mantenere il paziente in terapia per motivi egoistici. La frase: "Ricordati, lavora per voi" abbonda di forum relativi alla psicoterapia. Questo manca profondamente il punto, e il cinismo non serve entrambe le parti. Chiusura di psicoterapia in un paziente, premuroso modo consolida il progresso e la crescita che è accaduto in trattamento.

Istruzione

1 Pensate perché si vuole terminare la psicoterapia. Pensi che avete compiuto ciò che si è prefisso di realizzare? Se è così, questo è un ottimo motivo per interrompere il trattamento. Molte persone trovano così tanto valore in psicoterapia che una volta che i problemi iniziali che li ha portati in terapia sono più o meno risolti, intendono continuare la terapia ad approfondire la conoscenza di sé e di lavorare con altre questioni. Se ritieni che fine è la cosa giusta, iniziare a parlare al terapeuta su questo. Se le ragioni per porre fine sono vincoli finanziari o di tempo, o la sensazione che non si disperatamente bisogno di terapia più, esplorare questa con il terapeuta. Psicologo e "Psychology Today" blogger Ryan Howes sottolinea, "la terapia può essere la prima volta si può parlare attraverso i sentimenti associati alla finale e concludere un rapporto su una buona nota ... soprattutto se il cliente ha una storia di cattivi terminazioni . "

2 Prendete il vostro tempo. A seconda di quanto tempo siete stati in trattamento e orientamento teorico del terapeuta, una buona terminazione può durare da alcune sedute e un paio di mesi. Howes consiglia, "Nella terapia, tagliare la corda è come saltare l'ultimo capitolo di un romanzo, la parte in cui le estremità sono legate. Si può imparare ciò che il futuro può tenere e ottenere un senso di chiusura." Resistete alla tentazione di affrettare la fine, o di ignorare ingresso del terapeuta sulla questione.

3 Capire con il terapeuta quando e come finirà. Decidere di avere più sessioni quattro, per esempio, crea spazio per elaborare più pienamente il lavoro svolto insieme. Resistere alla tentazione di ridurre gradualmente indietro sulla terapia, e prendere in considerazione il tempo necessario per arrivare ad una conclusione completa. Howes afferma. "Scomparendo non è la terminazione,. È mitigare i sentimenti difficili associati termina Tagli sessioni comunica," posso gestire vederci meno spesso e con meno intimità, ma una fine assoluta è troppo "Egli spiega come il flusso della terapia eventualmente indebolisce, e la qualità dei cambiamenti relazione terapeutica. Affrontando testa di terminare la terapia e termina il rapporto terapeutico, si crea una esperienza correttiva di perdita. Salutandomi è una parte importante di finire.


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