Come fare un impegno a te stesso di fare quello che devi fare per sentirsi meglio

Come fare un impegno a te stesso di fare quello che devi fare per sentirsi meglio


Quando stai attraversando un momento difficile della vostra vita si può spesso sentire una mancanza di motivazione o di appetito. Può essere difficile concentrarsi e ottenere attività completate, e, a volte si desidera solo per sentirsi meglio e più mirato in modo da poter andare avanti con la tua vita. Questo spesso richiede un impegno personale per la cura di sé in cui si imposta obiettivi, come mangiare bene, dormire a sufficienza e il mantenimento di un programma. Definizione di obiettivi e di lavoro attraverso ognuno sistematica spesso può essere la strada verso sentirsi meglio.

Istruzione

1 Creare un elenco di brevi e semplici obiettivi per quanto riguarda il vostro stato emotivo. Quando non ti senti bene è necessario impostare alcuni molto piccoli, obiettivi raggiungibili che possono aiutare di iniziare a prendere il controllo. Ad esempio, se si conosce la vostra dieta non è sano, è possibile impostare un obiettivo per fare colazione ogni mattina per una settimana. Completando pochi semplici obiettivi si può spostare verso l'attuazione degli impegni più grandi.

2 Impostare un tempo per il journaling ogni giorno. Una volta impostato piccoli obiettivi, è importante seguire da prendere un po 'di tempo per valutare i vostri sentimenti e il vostro progresso. Se avete deciso di restare in pista con il progresso si può essere pronti a impegnarsi verso un piano più ampio.

3 Creare e rivedere un elenco completo delle attività o le modifiche che sarà necessario completare per sentirsi meglio. Considerare gli aspetti della vostra vita, come il lavoro, le relazioni, la salute fisica e il tempo libero. Identificare le aree in cui si desidera apportare modifiche. Non si può fare un impegno verso feeling migliore se non si conosce l'origine dei problemi o infelicità. Dopo aver considerato questo elenco si può cominciare a elaborare passo dal piano d'azione passo. Ad esempio, se si desidera terminare una relazione con un ragazzo che si creare una lista di tutti i passi necessari per prendere, e poi impegnarsi a completare lentamente ciascuno.


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