Come fare il programma delle donne NutriSystem

Come fare il programma delle donne NutriSystem


Programma delle donne Nutrisystem offre un programma di dieta che non è solo sano, ma porzioni controllate. E 'progettato specificamente per ottenere le donne hanno iniziato il percorso per fare scelte sane, mangiare meglio e perdita di peso. In base all'indice glicemico, che dà alle donne il giusto equilibrio nutrizionale che può favorire la perdita di peso. Riceverai molti strumenti differenti con il piano delle vostre donne Nutrisystem. Ecco alcuni modi pratici per rendere la maggior parte dei programmi della donna NutriSystem.

Istruzione

1 Prendete le vostre misure e peso di confrontare più tardi e tracciare il vostro progresso. È possibile misurare braccia, fianchi, cosce e girovita o di altre aree che si desidera tagliare e tono.

2 Ottenere il supporto della vostra famiglia. Avere qualcun altro fare la preparazione dei pasti per un po 'o ordinare pasti delle Donne Nutrisystem con voi. Avere il vostro aiuto famiglia pianificare i pasti come bene e guardare oltre la tua agenda personale pasto fornito con il programma Nutrisystem.

3 Conservare solo cibi sani, come frutta fresca, cereali e verdure in casa in modo che non siano tentati di barare. Avrete bisogno di mangiare questi, oltre ai cibi preconfezionati che vengono spediti nel Programma delle donne Nutrisystem.

4 Andare su Internet e l'ordine solo la quantità minima di cibo per essere sicuri che vi piacerà come gusti. Alcuni non possono avere il sapore o la consistenza a cui siete abituati. Nutrisystem ordinazione e le informazioni di collegamento si trova all'interno di questo articolo. Se non si dispone di Internet, chiamare 1-800-321-THIN di inserire il vostro ordine o andare su un sito di aste per vedere se è possibile ottenere un accordo sul Nutrisystem Womens alimentare.

5 Controllare la lista della spesa / piano di mangiare e di qualsiasi altro materiale che arrivano con il cibo Nutrisystem per la settimana.

6 Selezionare antipasti al momento dell'ordine che sai che ti piacerà. Vi è un'ampia varietà. Non aspettatevi di mangiare solo questi pasti preconfezionati piano Nutrisystem delle donne. Nutrisystem cibo può aiutare a ridurre le vostre voglie spuntino, così come è aumentato fibre e sostanze nutritive speciali.

7 Fare gli esercizi consigliati che vengono con i vostri pasti. Sono progettati per aree problematiche, nonché la combustione di calorie, tonificanti e taglio.

8 Unisciti alla community online per le punte di supporto e di salute. Utilizzare tutti gli strumenti e le risorse che il piano di Nutrisystem Womens offre per voi. Questo include anche la consulenza telefonica 24 ore, ad esempio, rispondendo alla domanda di "che cosa devo mangiare?"

9 Segui i tuoi progressi, rendendo note di come si guarda, come i vestiti adatti e se avete aumento di energia, forza e vitalità dopo i primi 30 giorni. Utilizzare un metro a nastro per vedere se avete perso pollici.

Consigli e avvertenze

  • Piani in genere partono da 28 giorni.
  • Se non ti piace un alimento o non lo è per la vostra soddisfazione, chiamare immediatamente Nutrisystem di segnalarlo.
  • Approfitta del piano "(1 o) 2 settimane libero", se offerto di assaggiare programma delle donne.
  • Se avete più di 60 anni, in considerazione del programma delle donne di questa fascia d'età.
  • Si può richiedere tempo per l'appetito e la fame a placarsi e regolare per il vostro nuovo modo di mangiare.
  • Non mangiare più di quanto consentito del piano ogni giorno, tra cui snack acquistati.
  • Essere disposti a spendere circa $ 300 al mese sul solo il cibo piano per te.
  • Se avete problemi particolari di salute, come il diabete, ordinare piano di alimentazione per diabetici delle donne.
  • Mentre non c'è bisogno di contare le calorie su questo piano, si dovrà diventare più consapevoli di ciò che si mangia, quando e perché.

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