Come fare i bambini mangiare sano

Con la vasta scelta di dolci, cibi grassi e semplicemente malsani là fuori, non è una sorpresa che i ragazzi oggi avrebbe preferito roba loro volti con caramelle e dolcetti di frutta e verdura sane. Come genitori, è nostro dovere fare in modo che i nostri bambini hanno una dieta equilibrata e la corretta alimentazione che i loro corpi in crescita hanno bisogno. Anche se questo potrebbe rivelarsi un compito difficile - ecco alcuni consigli per rendere più facile per ottenere i vostri bambini a mangiare sano.

Istruzione

1 Fare alimenti e bevande divertimento suono. Nomi di cibo potrebbe essere scoraggiante e suono decisamente poco appetibili. Prova di denominazione degli alimenti dopo la loro super eroe preferito, cartone animato o addirittura celebrità. Ad esempio, un "Hannah Montana Smoothie" o un "Iron Man Casseruola."

2 Rendere speciale. Uno dei motivi per bambini davvero come quegli spuntini malsani è perché sono prelibatezze che possono avere solo come un trattamento speciale. Se si fanno le scelte sane suonano come una ricompensa o trattano così, avrebbero inconsciamente accettarli come tratta troppo.

3 di loro Educare. A volte, il modo migliore per comunicare con i vostri bambini è quello di essere il più onesto e diretto possibile. Spesso diamo loro meno credito per comprendere come possono essere, e se si potesse combinare l'onestà con quello che piace a loro, potreste essere sorpresi dai risultati di successo. Ad esempio, a spiegare al tuo ragazzo che cresce come avrebbe bisogno di mangiare le sue verdure, se vuole essere forte come un vigile del fuoco.

4 mascherarlo. Chi dice che devi dire ai tuoi figli cosa c'è nella frullato impressionante o addirittura in pasta sorpresa? Trovare modi creativi per mescolare in quelle verdi con più tratti di colore divertimento.

5 Incoraggiare loro di provare. Un sacco di tempo, i bambini non sanno nemmeno che cosa il cibo gusti come prima di decidere che non piace. Dare loro una scelta di vari tipi di cibi sani e presentarli in modi più creativi.

6 Impostare un buon esempio. Anche se potrebbe non sembrare come se fosse, i bambini sono sempre guardando e cercando di emulare gli adulti. Se li si mostra che mangiare sano è la cosa più adulto, basta come se non vedo l'ora di indossare il trucco e tacchi, anche questo potrebbe diventare freddo per loro.

Consigli e avvertenze

  • Cucinare insieme e shopping per gli ingredienti con i bambini aiuteranno incoraggiarli a mangiare più sano.
  • Questo articolo non è un sostituto per la ricerca di cure mediche dal proprio medico o operatore sanitario.

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