Come faccio a cuscino suole delle scarpe per fermare il mal di schiena?

Come faccio a cuscino suole delle scarpe per fermare il mal di schiena?


L'utilizzo di un inserto in scarpe può aiutare ad alleviare il dolore lombare distribuendo il peso del vostro corpo in modo uniforme sui vostri piedi. Inserti di scarpe, noto come plantari, possono essere utilizzati all'interno la parte anteriore o posteriore della scarpa o di tutta la suola. Relativamente inserti economici si possono trovare nelle farmacie. Podologi e chiropratici possono misurare per plantari su misura, che sono costosi.

Istruzione

1 Guarda in uno specchio e cercare di determinare se si sta in piedi o camminando off-venendo meno a causa di scarpe malato-montaggio, tacchi alti, scarpe con nessun supporto, archi caduti o che trasportano un grande carico sulla schiena o sulla spalla. Camminando uno minuti può avere la forza equivalente sul corpo di sollevamento 800 a 1.000 sterline per ogni gamba. Quella forza manda onde d'urto la gamba nella parte bassa della schiena. Inclinando il corpo, anche impercettibilmente, in grado di spostare il peso del carico su ogni gamba, gettando il posteriore fuori linea.

2 cuscinetti di gel portare all'interno della scarpa, che hanno lo scopo di assorbire la forza di ogni passo. I cuscinetti sono ampiamente disponibili nelle farmacie.

3 Utilizzare solette creati appositamente per le scarpe tacco alto che sono progettati così il peso e la forza sono prese fuori la palla del piede e spostato al tallone.


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