Come evitare un aneurisma

Come evitare un aneurisma


Un aneurisma è un punto debole nella parete di un vaso sanguigno, comunemente causata da aterosclerosi, o restringimento delle arterie. Trauma, infezione e difetti congeniti sono altri colpevoli. Effettuare le seguenti modifiche dello stile di vita può aiutare a diminuire il rischio.

Istruzione

1 Mantenere un peso corporeo sano, e di esercitare in condizioni aerobiche almeno quattro volte a settimana, da 30 a 40 minuti ogni volta. Esercizio per 30 minuti ogni giorno è l'ideale.

2 Mangiare molta frutta, verdura e cibi ricchi di fibre. Evitare i grassi, in particolare grassi saturi, come quelli che si trovano nella carne, burro e grasso di manzo.

3 Smettere di fumare se lo fai. La nicotina induce i vasi sanguigni per restringere e costringere, costringendoli a lavorare di più. Il carico di lavoro in più può fare una rottura punto debole.

4 Monitorare la pressione sanguigna. La pressione alta rende il cuore e vasi sanguigni lavorare di più. Vedere "Come prevenire l'ipertensione."

5 Trattare immediatamente la pressione alta. La pressione alta può causare un aneurisma alla rottura. Vedere "Come per trattare l'ipertensione."

6 Controllare il colesterolo, e fare grandi cambiamenti nella dieta se è troppo alto. Se il vostro colesterolo rimane elevato nonostante i cambiamenti, si rivolga al medico circa i farmaci per abbassare il colesterolo orale.

7 Controllare la glicemia. Cronica glicemia alta è dannoso per le arterie. Molte volte, i test di zucchero nel sangue sono offerti a negozi di alimentari e farmacie.

8 Chiedete al vostro medico per verificare voi per la sifilide. Sifilide croniche possono causare un aneurisma.

9 Evitare la stitichezza. Tendendo a spostare il vostro intestino è duro con il cuore ei vasi sanguigni. Mangiare una dieta sana e l'esercizio quotidiano dovrebbe tenervi regolari. Consultare il proprio medico per la stitichezza persistente.

10 Evitare lo stress cronico, che provoca i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna e rendere il lavoro del cuore più duro. Ridurre il carico di lavoro, ascoltare i nastri di rilassamento, prendere una classe di yoga e di evitare troppi impegni.

11 Prendere un'aspirina ogni altro giorno, se non diversamente indicato dal medico. L'aspirina aiuta a mantenere la placca di accumularsi all'interno di vene e arterie.

Consigli:

  • Prendere l'aspirina enterico o rivestiti di diminuire gli effetti collaterali gastrointestinali.
  • Evitare l'assunzione di contraccettivi orali, se ritieni di essere a rischio per l'aterosclerosi.
  • Evitare le infezioni. Buona lavaggio delle mani con sapone antimicrobico è il modo migliore per proteggersi da contrarre germi di altre persone. Spiccano della gamma di starnuti e colpi di tosse della gente.
  • Ottenere abbastanza sonno per mantenere il vostro sistema immunitario costantemente ricaricata.
  • Aneurismi si verificano in molte navi diverse in tutto il corpo, così i sintomi variano. Ma ogni volta che si verifica un, viscerale, tipo noioso costante di dolore situato in profondità all'interno del vostro corpo, consultare un medico.

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