Come evitare che la sindrome del tunnel carpale

Come evitare che la sindrome del tunnel carpale

Istruzione

1 Sindrome del tunnel carpale si sta espandendo a causa della nostra dipendenza quotidiana sul computer. Anche se questo ha creato molte occasioni questo è un lato negativo. Molte persone che dipendono il computer tutti i giorni e lo utilizzano per ore stanno sviluppando questa malattia. Ciò è causato dall'uso eccessivo del polso e della mano. Questo aggrava i muscoli e legamenti in queste aree. Molti di noi usano questi alleviare lo stress palle di compressione e questo è una delle cose peggiori che si possa fare. Questo aggrega soltanto le zone ancora peggio. Ho scoperto che ci sono alcune cose semplici da provare che aiuto con questo.

2 Ho trovato che l'assunzione di una pausa ogni due ore per almeno 15 minuti aiuta a eliminare alcuni dei dolore che mi sentivo. Io sono al computer in ufficio per almeno otto ore al giorno e cinque o più giorni alla settimana. Questo stava uccidendo le mie mani. Ho scoperto che quando il polso o la mano inizia a farmi male ho tratto le mie dita e la mano. Ho anche un po 'torcere il polso. Ho anche muovo le mie dita come se fossero semplicemente digitando in aria. Questi semplici passaggi hanno migliorato su alcuni dei dolore che sentivo alla fine della giornata. Non ho mai pensato che alcune modifiche potrebbero fare la differenza.

3 È stato anche dimostrato che il sovrappeso gioca un fattore in essere con effetto tunnel carpale. Essi sostengono che B6 è una cura a base di erbe per la sindrome del tunnel carpale, ma non ho provato questo. Ananas è anche dovuto aiutare a curare un po 'del dolore associato a questa malattia. Ma ho trovato che la soluzione migliore per me è quello di cercare di rompere tutto il giorno e allungare le mie mani, le dita e del polso. Questa sindrome colpisce anche altri che utilizzano là mani, polsi, e le dita di frequente. Ricorda a volte non fa male a prendere tempo fuori della vostra giornata per mettere al primo posto la vostra auto. Pensate alla vostra salute e il benessere. Se non avete nessun altro lo farà.


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