Come evitare alimenti che causano la pressione alta

Come evitare alimenti che causano la pressione alta


Ciò che mangiamo può causare la pressione sanguigna bassa e alta pressione sanguigna. E 'importante evitare gli alimenti che causano la pressione alta. Alta pressione sanguigna medicina è necessario per quelli raccomandati dai medici. Un sacco di volte che il medico consiglia una dieta specifica pure. Altre cause della pressione alta può essere una disfunzione tiroidea, gravidanza, malattie renali, tumori, e l'obesità. Ipertensione permette per il cuore di pompare più velocemente. Inoltre, il controllo delle nascite è stato detto di aumentare la pressione alta.

Sintomi di alta pressione sanguigna gravi possono essere vertigini, mal di testa, sangue dal naso. Sintomi di alta pressione sanguigna di solito non si verificano fino a quando sono diventati molto grave, o in pericolo di vita. E 'importante per ottenere visite di controllo dal proprio medico, perché a volte non si potrebbe in realtà sapere se si soffre di pressione alta o no. Almeno si può essere a conoscenza di come abbassare la pressione sanguigna, e le cose che causano la pressione alta.

Istruzione

1 Mangiare cibi a basso contenuto di sodio. Il sodio è uno dei fattori chiave per la pressione alta. Guarda l'assunzione di sale, e di essere a conoscenza di cibi ad alto contenuto di sodio. Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di sodio. Secondo mayclinic, il 77% di apporto di sodio proviene da alimenti trasformati e preparati. Non è sempre se non sei l'aggiunta di sale ai vostri pasti. La maggior parte del sodio proviene dai cibi stessa. Guarda per per alimenti che mangiate, e l'alta quantità di sodio contenuta in essi. La raccomandata su di sodio al giorno è compresa tra 1.500 a 2.400 milligrammi. Il medico potrebbe dare un limite di meglio, in base alla vostra salute. Invece di spruzzatura sale effettiva pasto, una buona alternativa è sale marino.

2 Evitare di bere un sacco di alcol. Se si taglia di nuovo il tuo bere, si può abbassare la pressione sanguigna da 2 a 4 millimetri di mm hg, secondo gli studi. L'alcol è alto contenuto di calorie e ha un bel paio di rischi per la salute coinvolti, ovviamente. L'alcol può aiutare attribuire ad aumento di peso, che causano la pressione alta. Bere moderato è a posto. Tuttavia, se sei un alcolizzato, beh, allora è abbastanza ovvio che la pressione del sangue sarà più alto.

3 Caffè e caffeina possono causare l'alta pressione sanguigna. La caffeina può causare più adrenalina, che può aumentare la pressione arteriosa alta. Elevate quantità di caffeina come il caffè, soda e può portare a un aumento della pressione alta. Limitare l'uso. Per esempio, una bevanda di caffeina al giorno non sarebbe una cattiva idea. Si sceglie, cola o caffè. La caffeina, se limitata, va bene per la vostra salute. La caffeina sono stimolanti che aumentano l'attività nel vostro corpo. Questo fa sì che la pressione alta. Quando ti arrabbi, per esempio, che crea una maggiore attività e solleva la pressione sanguigna pure. Evitare quelli rossi bevande energetiche toro pure. Ci sono modi naturali e modi più sani per ottenere più energia. Dormire 8 ore a bere più acqua.

4 Evitare cibi ad alto contenuto di zucchero. Un sacco di alimenti trasformati contengono zucchero. Troppo zucchero ci dà troppo glucosio. Il tuo corpo può diventare resistenti all'insulina. Secondo gli studi, lo zucchero e il sale è il più vantaggioso nel causare la pressione alta. Gli zuccheri naturali di frutta o verdura vanno bene. Lo zucchero può essere buono per la vostra salute, ma proprio come qualsiasi altra cosa non si vuole abusarne.


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