Come eseguire una sostituzione del ginocchio

Sostituzione del ginocchio è un intervento chirurgico è per le ginocchia che sono gravemente danneggiati. Di solito questo danno si verifica nel corso di molti anni di utilizzo e lesioni ripetitive. Durante la sostituzione di un ginocchio sarà alleviare il dolore e il disagio, consentendo una maggiore ampiezza di movimento e di attività, il medico potrebbe consigliare che si partecipa non più in numerosi impianti sportivi di alta importazione. Se si desidera continuare a correre dopo una sostituzione del ginocchio, è necessario modificare i vari fattori, come la superficie su cui si esegue, la distanza e anche le scarpe, per ridurre l'impatto di correre sulle ginocchia.

Istruzione

1 Run per le distanze più brevi. Anche se si fosse un fondista prima di avere il vostro intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio, è necessario ridurre la distanza dopo l'intervento chirurgico. Poiché il materiale di cui è fatta la sostituzione del ginocchio è meno resistente rispetto al tessuto in un ginocchio sano, è necessario ridurre la quantità di stress sulla sostituzione del ginocchio. Pertanto, ridurre in modo significativo il chilometraggio dopo l'intervento chirurgico.

2 Modificare le scarpe da corsa per una scarpa che è stato progettato per l'impatto pesante. La maggior parte delle marche di scarpe running sono disponibili in vari stili che sono adatti per i diversi tipi di corsa e corridori. Una scarpa progettata con caratteristiche di alta ammortizzazione ridurrà l'impatto di correre sul ginocchio.

3 Eseguire su un tapis roulant invece della strada. In esecuzione su un tapis roulant cuscini alcuni degli effetti per le ginocchia e le articolazioni.

Consigli e avvertenze

  • Anche se non esattamente la stessa esecuzione, esercita su un addestratore ellittico può dare gli stessi benefici per la salute, senza il grave impatto della corsa. Una delle cose più difficili per un corridore esperto per fare è smettere di correre, ma se il vostro medico suggerisce si esercita solo con la formazione a basso o- no-impatto, l'ellittica in grado di soddisfare queste esigenze, fornendo inoltre un allenamento cardiovascolare intenso.
  • Esecuzione dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio non è generalmente raccomandato dai medici, perché qualsiasi sport ad alto impatto può causare la nuova grave stress ginocchio. Verificare con il proprio medico prima di iniziare una routine in esecuzione dopo l'intervento chirurgico. Inoltre, non tentare di eseguire dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio prima del completamento, necessaria la terapia fisica per riabilitare il ginocchio dopo l'intervento chirurgico.

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