Come diventare un Fruitarian

Come diventare un Fruitarian


Come suggerisce il nome, un fruttariano è una persona che mangia solo frutta, anche se alcuni includerà anche noci e semi nelle loro diete. Come i vegetariani, fruttariani scegliere questa dieta da un rispetto per la vita e di godere di una salute migliore. Un brusco cambiamento di mangiare solo frutta, invece, può avere un effetto negativo sul tuo corpo. Prendetevi il tempo per cambiare gradualmente le proprie abitudini alimentari e godere di questo stile di vita sano.

Istruzione

1 Iniziare facendo piccoli cambiamenti nella vostra dieta. Si può iniziare mangiando solo frutta per un pasto ogni giorno o mangiando solo frutta un giorno alla settimana. Seguire questo piano per almeno un paio di settimane per consentire al corpo di adattarsi al cambiamento nella vostra dieta.

2 Aumentare l'assunzione di frutta. Mangiare frutta per un altro pasto ogni giorno o aggiungere un altro giorno di mangiare solo frutta, ancora una volta permettendo al corpo di adattarsi a questo per un paio di settimane prima di apportare altre modifiche.

3 Ascolta il tuo corpo. Man mano che i pasti sono pieni di sempre più frutta si diventa sempre più consapevoli di come i diversi alimenti influenzare il vostro corpo. Troverete il vostro ex dieta non vi fornirà l'energia che avete da mangiare solo cibi naturali e crudi. Alla fine di mangiare solo frutta con alcune noci e semi, ti fa sentire soddisfatti e più sano.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare elementi dalla ex dieta quando li si ha bisogno e mangiare un sacco di loro. Una quantità eccessiva vostre voglie aiuterà a eliminarli.
  • I frutti sono spesso trattati con sostanze chimiche per migliorare l'aspetto e le dimensioni. Cercare di mangiare frutta biologica al fine di evitare qualsiasi cosa innaturale e potenzialmente dannoso.

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