Come Dine Out sano

Come Dine Out sano


Solo perché si sta cercando di perdere peso non significa che devi rinunciare a mangiare fuori in ristoranti. I suggerimenti in questo articolo ti aiuteranno a fare scelte sane quando si cena nei ristoranti.

Istruzione

1 E 'molto importante scegliere il ristorante giusto. Sceglietene uno che si sa ha alternative sane si possono ordinare. Non andare a ristoranti che sono noti per avere porzioni di super-dimensioni. Non andare a tutto quello che può mangiare a buffet.

2 Chiedere una borsa pecorina o dialogo quando si avvia il vostro pasto. Mettete la metà del vostro cibo via prima di iniziare a mangiare in modo che si può prendere a casa e farlo per un altro pasto.

3 Non ordinare qualsiasi bevande che contengono calorie. Bastone con acqua o tè freddo. L'alcol, succhi di frutta e bevande analcoliche aggiungere calorie senza di te soddisfare, rendendo difficile per voi a perdere peso se si mangia nei ristoranti.

4 Per ordinare una zuppa e un'insalata invece di un antipasto. Chiedi il server per mettere il condimento per l'insalata sul lato. Immergere la forchetta nel condimento ogni volta che si prende un morso in modo che si consumano solo un po 'e mantenere il vostro apporto calorico basso.

5 Se il ristorante offre un cesto di pane, dire di no.

6 Se ordinate antipasti, assicurarsi che sia sano, evitando quelli fritti.

7 Selezionare le voci che sono alla griglia, al forno, alla griglia, annerito, arrosto, bollito, in umido, brasato, al vapore, non fritti.

8 Invece di purè di patate, patatine fritte, riso o pasta, come contorno, andare per verdure al vapore.

9 O saltare il dessert o scegliere con saggezza. Potete trovare ulteriori informazioni sulla scelta di un dolce sano qui:
http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html

Consigli e avvertenze

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