Detoxing reputato svuota il corpo dalle sue tossine privando il sistema di sostanze come zucchero, cibi grassi e l'olio, dando così il tempo di ringiovanire. E 'diventato popolare, ma molte persone hanno paura di storie di detoxes difficili che causano forti mal di testa, nausea e l'energia esaurimento. Se è vero che la disintossicazione può essere difficile, è possibile evitare questi sintomi e disintossicazione un'esperienza più dignitosa.

Istruzione

1 Decidere per quanto tempo si disintossicazione. La maggior parte dei programmi di disintossicazione consigliano di rimanere sul programma per cinque a sette giorni, ma si può fare due a 10 giorni. Qualunque cosa tu decida, prego scrivere la data di scadenza sul calendario. Dare se stessi questo obiettivo vi aiuterà a ottenere attraverso i giorni più duri, perché alla fine sarà sempre in vista.

2 Trovare un piano che fa per voi. Se sei agli inizi, cercare un piano di disintossicazione più leggero, ad esempio un detox cibo crudo in cui si può ancora mangiare verdure solide e frutta. La scelta di un piano che fa per voi farà la disintossicazione molto più facile e più gratificante. Se non siete sicuri che vi si addice meglio pianificare, parlare con un medico o un nutrizionista.

3 Facilità nella disintossicazione. Inizia lentamente prendendo un giorno per eliminare le due cose dalla vostra dieta. Il primo giorno, eliminare lo zucchero e la farina, il giorno dopo eliminare carne e cibi grassi, la tappa successiva giornata di fumare o di bere il caffè. Il tempo di facilitare in e fuori della disintossicazione renderà molto più facile.

4 Bere molta acqua. Bere circa 2 litri di acqua al giorno. Bere questo importo sarà combattere la disidratazione ed aiutare a scovare il vostro corpo. La maggior parte dei piani di disintossicazione provoca disidratazione. E 'questo più di ogni altra cosa che provoca mal di testa, dolori del corpo e nausea. Rimanere idratato vi farà sentire più piena e possibile prevenire questi effetti collaterali importanti.

5 Ritagliare l'esercizio fisico pesante durante la disintossicazione. Soprattutto se questa è la prima volta, è meglio rimanere fuori il tapis roulant, almeno nei primi giorni. Quando si esercita, si utilizza un sacco di energia e un sacco di acqua, mettere pressione sul tuo corpo. Durante la disintossicazione il tuo corpo troverà più difficile il recupero e si potrebbe fare da soli malati.