Come curare la stitichezza durante la gravidanza

La stitichezza non è mai una buona esperienza, ma la stitichezza durante la gravidanza è solo infelice. Ma ci sono rimedi stitichezza che si possono provare per alleviare la costipazione modo rapido e naturale. Poiché i tipi di farmaci che si possono prendere durante la gravidanza sono limitati ci si potrebbe chiedere come alleviare la costipazione. Quindi, procedi nel seguente modo per contribuire ad alleviare la vostra costipazione naturalmente e in modo sicuro durante la gravidanza.

Istruzione

1 per trattare la costipazione tenta di aggiungere un po 'di succo di frutta alla vostra dieta. Bere succo di frutta può aiutare moltissimo. Apple e succo di prugna sono i due migliori tipi di succhi di frutta da bere per alleviare la costipazione.

2 L'acqua è anche incredibilmente importante al fine di prevenire e alleviare la costipazione. Durante la gravidanza il tuo corpo ha bisogno di ancora più acqua del solito. Assicurati di bere un minimo di 8 bicchieri di acqua ogni giorno. Sarebbe meglio e potrebbe contribuire ad alleviare costipazione più veloce se hai bevuto 12 o più bicchieri di acqua al giorno.

3 Assicurarsi che si sta mangiando una dieta ricca di fibre durante la gravidanza per contribuire ad alleviare la costipazione. Cercate di aggiungere frutta e verdura fresca per ogni pasto. Anche l'aggiunta di fiocchi di crusca di yogurt, semi o noci per un'insalata, o lo scambio di pane bianco per il frumento aiuterà aggiungere fibra alla vostra dieta. Fibra è essenziale nel trattamento della stipsi.

4 Durante la gravidanza fino a quando non si hanno complicazioni è possibile partecipare a esercizi leggeri. Spesso basta una passeggiata quotidiana contribuirà ad alleviare la vostra costipazione.

Consigli e avvertenze

  • Parlate con il vostro medico circa tutte le opzioni di trattamento.

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