Come curare l'insonnia attraverso il digiuno

Le persone che soffrono di insonnia sono suscettibili di causare incidenti stradali sul modo di lavorare, le lesioni esperienza mentre sul lavoro, e tornare a casa con una disposizione irritabile. Tutte queste cose contribuiscono ad una scarsa qualità di vita per chi soffre di insonnia. Per le persone che non possono trovare sollievo attraverso la prescrizione di farmaci o vorrebbero trovare un rimedio tutto naturale per le notti insonni, il digiuno è una soluzione praticabile.

Istruzione

1 Mangiare frutta e verdura prevalentemente crude e bere solo acqua per tre giorni. Questo è ciò medico naturopata Steven Bailey chiama la dieta pre-veloce.

2 Consumare solo acqua per i prossimi 10 giorni, suggerisce l'autore Stephen Harrod Buhner.

3 Ritorna alla frutta e verdura cruda dieta per 14 giorni, che è ciò che Hannah Allen di RawFoodExplained.com raccomanda di assicurarsi di ottenere risultati ottimali dal digiuno.

4 A poco a poco iniziano a incorporare i cibi cotti nella vostra dieta, ma continuano a limitare severamente l'assunzione di sostanze come la caffeina e l'alcol che sono noti per interferire con il sonno.

Consigli:

  • Dr. Herbert Shelton avverte che il digiuno non è sempre una cura immediata per l'insonnia. Una buona notte di sonno può rimanere sfuggente prima di aver completato tra sei e 10 giorni di digiuno.

articoli Correlati