Come curare il reflusso acido naturalmente

Se hai bruciore di stomaco su base ricorrente, potrebbe essere reflusso acido. Reflusso acido può portare a ulcere, raucedine e tosse cronica, problemi dentali e difficoltà respiratorie. Reflusso acido può essere curata naturalmente attraverso la comprensione delle cause e fa stile di vita e cambiamenti nella dieta per prevenire le recidive e le complicanze a lungo termine.

Istruzione

1 Il primo passo per curare il reflusso acido è quello di capire che il vostro corpo è over-produzione di acido dello stomaco, perché sta avendo difficoltà a rompere il cibo. L'acido dello stomaco è necessario per digerire correttamente il cibo. Se il cibo non viene digerito correttamente, la reazione naturale del vostro corpo è quello di aumentare la produzione di acido dello stomaco. Farmaci reflusso acido, come Prevacid, Nexium, Zantac, e molti altri sono pericolosi perché neutralizzano l'acido e interferiscono con la capacità naturale del vostro corpo per digerire il cibo. L'incapacità di digerire il cibo è il motivo per il vostro corpo è over-produce l'acido in primo luogo, quindi il problema si perpetua.

2 Ci sono diversi cambiamenti dietetici che possono essere fatte per ridurre o curare il reflusso acido. Mangiare piccoli pasti ed evitare di mangiare. Masticare bene il cibo. Il processo digestivo in realtà inizia con la saliva in bocca. Saliva e masticare iniziare abbattendo il cibo, quindi non abbiate fretta questo passo. Bere piccole quantità di acqua con i pasti per evitare la sensazione di troppo pieno.

3 frutta e verdura crude contengono enzimi che vengono distrutte quando il cibo è cucinato. Chi soffre di malattia da reflusso acido è carente enzimi digestivi. Mangiare più alimenti crudi aiuteranno il vostro corpo nella digestione e aiutare a curare il reflusso acido. Inoltre, cereali, noci e semi contengono naturalmente inibitori enzimatici. Questi inibitori enzimatici sono il modo naturale di prevenire germinazione prima stagione di crescita. Le persone con reflusso acido possono beneficiare di imparare a immergersi o germogliare cereali, noci e semi per abbattere gli inibitori prima di mangiarli. Infine, oltre il contatore enzimi digestivi sono disponibili per i tempi che il pasto non è facilmente digeribile. Questi enzimi digestivi aiuterà il vostro corpo a rompere il cibo e sono molto meno pericolosa che bloccanti degli acidi. Alcuni praticanti naturali consigliano piccole quantità di aceto di sidro di mele con i pasti per questo scopo. Gli enzimi digestivi sono generalmente più efficaci, ma sentitevi liberi di sperimentare con quello che funziona meglio per voi. Se il reflusso acido è grave, utilizzando sia le cure possono essere utilizzati insieme per aiutare il corpo a digerire e prevenire il reflusso acido.

4 Bere una tazza di succo di verdura cruda di tutti i giorni per ottenere gli enzimi digestivi nel vostro corpo. Succo di patata cruda, con la buccia, cavolo, carota, o succo di sedano. Frutta fresca, come ananas, papaia, o una banana con il vostro pasto farà in modo di disporre di enzimi digestivi naturali che aiutano a rompere il vostro cibo.

5 radice di altea è una delle cure più antiche e più efficaci per le fiammate di reflusso acido. Questo passaggio non migliorerà la digestione, ma sarà ridurre al minimo gli effetti di reflusso acido dovrebbe verificarsi. Assicurarsi che si sta praticando le abitudini alimentari sane nei punti 3 e 4 Usare radice di altea per curare episodi occasionali di reflusso acido. Mescolare 1 cucchiaino di radice di altea in polvere in 1 tazza di acqua. Sorseggiare questo fino a 4 volte al giorno. Produce mucillagine, una sostanza amidacea spessa che protegge le membrane del vostro esofago contro acido. In alternativa, sorseggiando tè di radice di zenzero, anice, cumino, semi di finocchio o può lenire reflusso acido. In aggiunta alle tisane, sorseggiando un bicchiere d'acqua durante sintomo flare-up può spesso diluire l'acido nello stomaco rendendolo meno doloroso.

6 Mangia 2-3 ore prima di coricarsi. Elevare la testata del letto. Se avete ancora il reflusso di acido nelle ore notturne, prova a dormire su un fianco sinistro.


articoli Correlati