Come controllare sudorazioni notturne

Come controllare sudorazioni notturne


Sudorazioni notturne affliggono molte donne durante la menopausa e influenzano molti uomini come loro corpi età e producono meno ormoni. Sudorazioni notturne sono lampi semplicemente caldi che si vivono durante la notte. Anche se fastidioso, sudorazioni notturne non sono di solito un motivo di preoccupazione e spesso possono essere gestiti a casa. Tuttavia, se i sintomi diventano gravi, visitare il vostro medico per ulteriori trattamenti.

Istruzione

Come controllare Sudorazioni notturne

1 Prendete un supplemento multivitaminico giornaliero che contiene vitamina B, vitamina C, magnesio e potassio. Sudorazioni notturne impoveriscono il corpo di queste vitamine e minerali essenziali.

2 Immergere diversi batuffoli di cotone in olio essenziale di lavanda e mettere in un sacchetto a chiusura ermetica. Quando si verificano sudorazioni notturne, aprire il sacchetto e inalare due o tre volte. L'olio di lavanda riduce l'ansia e lo stress, che sono fattori scatenanti comuni e gli effetti collaterali di sudorazione notturna. Secondo il Project AWARE, questo può aiutare ad alleviare i sintomi rapidamente.

3 Prendere 400 a 800 unità internazionali (UI) di vitamina E al giorno, secondo Women-to-Women.com. Si tratta di un trattamento alternativo comunemente praticato che si dice di ridurre l'incidenza di sudorazione notturna e dei sintomi associati.

4 Posizionare un ventilatore accanto al letto per ridurre le vampate di calore e sudorazioni notturne. Ciò consentirà di ridurre la sensazione di caldo estremo che si può verificare come un sintomo.

5 Vestito in abiti di cotone e indossare molti strati. Durante un sudore di notte, si sarà in grado di liberare il corpo di strati in eccesso di abbigliamento e alleviare i sintomi.

6 Pianificazione di un appuntamento con il vostro medico. Se at-home metodi falliscono, egli può prescrivere la terapia ormonale sostitutiva per aiutare il vostro corpo durante i sintomi della menopausa. Se non si verifica la menopausa, ed ordina test per determinare la causa della sudorazione notturna e prescrivere un regime di trattamento per aiutare la vostra condizione.

Consigli e avvertenze

  • Evitare di trigger di sudorazione notturna, come cibi piccanti, alcool, tabacco, e lo stress. Bere almeno 64 once di acqua al giorno, come si può perdere liquido dalla sudorazione.
  • Se si verificano battito cardiaco accelerato o cuore palpazione per più di 15 minuti, contattare il medico o visitare la vostra stanza di emergenza immediatamente. Questi sintomi di sudorazione notturna possono creare altri rischi per la salute se durano per un periodo prolungato di tempo.

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