Come controllare il tuo corpo Temperatura

A volte può essere facile notare se la regolazione della temperatura corporea può essere spento o sbilanciato; le mani possono sentire freddo, o si può sentire surriscaldato quando tutti gli altri è il congelamento. Regolazione della temperatura del corpo può essere controllata in molti modi, e può dipendere da molti fattori nel corpo. È importante aiutare il corpo per controllare la temperatura in modo che possa funzionare al meglio.

Istruzione

1 Avviare un esercizio di routine. L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per regolare la temperatura corporea, oltre che a regolare il metabolismo e il peso. Se siete nuovi a esercitare, consultare il medico prima di iniziare a essere sicuri che siete in grado di iniziare l'esercizio. Se il medico ti dice che si può iniziare a lavorare fuori, iniziare lentamente. Provate a fare un certo tipo di attività aerobica, come camminare, per 30 minuti, tre volte alla settimana. Aumentare gradualmente l'intensità e la durata dell'allenamento finché non si è in grado di lavorare per circa un'ora ogni giorno.

2 Bere acqua a sufficienza. La disidratazione può buttare fuori i nostri sistemi di regolazione e può fare la temperatura del corpo sbilanciato. Cercate di fare in modo che si sta bevendo almeno otto, 8-once. bicchieri di acqua ogni giorno per garantire che il vostro corpo sarà idratato. Se avete difficoltà a ricordare di bere acqua, cercare di mantenere una bottiglia d'acqua con voi in modo che si può sorseggiare durante tutta la giornata. Ad alcune persone piace aggiungere un po 'di succo di limone o di arancia per la loro acqua, rendendo più facile da bere.

3 Far controllare la tiroide. Per fissare un appuntamento con il medico per avere la vostra tiroide controllato. La tiroide ha un collegamento diretto con regolazione della temperatura corporea, e se la vostra ghiandola tiroide è disfunzionale in qualsiasi modo si sentiva troppo freddo o caldo. Un test della tiroide è semplice e veloce, e si dovrebbe avere i risultati in un paio di giorni di dirvi se la tua tiroide è fuori equilibrio. Se si scopre che la ghiandola tiroide non funziona bene, ci sono farmaci che si possono adottare per regolare la tiroide facilmente.


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