Come controllare i sintomi di asma

Come controllare i sintomi di asma


Anche se non c'è cura per l'asma, ci sono molte cose che potete fare per gestire l'asma e mantenere i sintomi al minimo. Evitare trigger e modificare il vostro stile di vita vi aiuterà.

Istruzione

1 Seguire il consiglio del medico del medico, e non interrompere i farmaci da soli. Sottoposti a test allergici come raccomandato dal medico e rispettare il trattamento di follow-up.

2 Tenere un taccuino e scrivere quello che stavi facendo a destra prima di sviluppare sintomi di asma, non importa quanto lieve fossero, ogni volta che si verifica. Cercare un modello.

3 Stare lontano da qualsiasi trigger esterno o allergia che le vostre osservazioni scoprono o che le prove rivelano, se questo significa la polvere che viene suscitato dalla pulizia, peli di animali si è esposti quando a cavallo, o anche la vostra biancheria da letto se si trova si può 't respirare al risveglio.

4 Evitare il fumo di sigaretta, benzina e fumi di vernici, profumi, dopobarba, aria fredda, e l'inquinamento, tra cui il fumo da una stufa a legna o falò. Questi sono tutti irritanti a qualcuno con l'asma.

5 Fate del vostro meglio per prevenire raffreddori. Stare lontano da chiunque con una infezione delle vie respiratorie superiori. Molti pazienti dicono che i loro sintomi sono iniziati dopo un raffreddore.

6 lo stress di controllo. Tensione muscolare e respirazione superficiale incoraggiano gli attacchi di asma. Pratica tecniche di rilassamento. Prendere lezioni di yoga. Partecipare ad attività che aiutano a rilassarsi.

7 Bere una moderata quantità di caffeina caffè, tè o cola, se non diversamente disposto dal medico. Caffeina, relativi alla teofillina, è leggermente terapeutico per l'asma. Tuttavia, troppa caffeina può aggravare esso.

8 Prendere prescritto farmaci per l'asma, sia orale che inalanti, come raccomandato dal medico. Broncodilatatori ed altri farmaci prescritti dal medico rilassarsi tessuto muscolare liscia bronchiale, diminuire l'infiammazione e aiutano a mantenere le vie respiratorie aperte.

9 Esercizio regolarmente per la raccomandazione del medico. L'uso corretto di prescrizione di farmaci può diminuire o eliminare l'asma che è indotta da esercizio fisico.

10 imparare a respirare dal diaframma e la borsa-lip respirare ogni volta che si sente il respiro affannoso, stretto o veloce, o quando ci si sente stressati. Per respirare dal diaframma, sdraiarsi o sedersi di fronte a uno specchio. Mettere una mano sulla pancia, l'altra sul petto. Fate un respiro profondo attraverso il naso. Lo stomaco dovrebbe salire sotto la tua mano ogni volta che si respira; il petto non dovrebbe aumentare. Per borsa labbro respirare, chiudere la bocca e inspirare attraverso il naso. Borsa tue labbra come se si sta andando a spegnere una candela. Espirare lentamente con il minor forza possibile. Il tuo espirazione dovrebbe durare il doppio del tempo come la vostra inspirazione. Non trattenete il respiro tra inspirazione ed espirazione.

Consigli:

  • Ottenere un vaccino antinfluenzale se hai l'asma.
  • Parlate con il vostro medico su come ottenere un misuratore di picco di flusso, che può aiutare a monitorare l'asma.
  • Per ulteriori informazioni su asma, tra cui esercizi di respirazione, chiamare il numero (800) 7-asma. Oppure chiamare l'American Lung Association (800) LUNG-Stati Uniti d'America.
  • Questa informazione non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale o il trattamento.

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