Come controllare gonfiore allo stomaco

Stomaco, o addominale, gonfiore addominale è causato da eccesso di aria nello stomaco che non è tutto rimosso dalla flatulenza o eruttazione, secondo la Mayo Clinic. Questa distensione può avere diverse cause, tra cui l'assunzione eccessiva di aria, mangiare grassi, cibi grassi, lo stress e il fumo. Ci sono diversi modi in cui gonfiore allo stomaco, e la flatulenza ad esso associato, possono essere controllati per contribuire a dare un po 'di sollievo.

Istruzione

1 Evitare di mangiare cibi che possono portare a gonfiore addominale. Secondo la Mayo Clinic, questi alimenti possono includere fagioli, cavolfiori, bibite gassate, lattuga e frutta come pesche e mele.

2 Prendere un over-the-counter che contiene l'ingrediente simeticone. Questi farmaci possono aiutare a rompere le bolle di gas nello stomaco che può portare a gonfiore doloroso.

3 consumare i pasti più lentamente. Quando una persona mangia troppo in fretta prendono più aria. Secondo WebMD, questo può aiutare a prevenire gonfiore allo stomaco prima del suo inizio.

4 Mangiare 5-6 piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti. Secondo WebMD, questo può ridurre il disagio di gonfiore allo stomaco che può essere causato da eccesso di cibo.

5 Evitare grassi, cibi grassi. Secondo la Mayo Clinic, gli alimenti con un alto contenuto di grassi può rallentare il processo digestivo, che può portare a gonfiore, gas e dolore.

6 Evitare di fumare, gomme da masticare e mangiare caramelle. Tutte queste attività possono aumentare la presa d'aria per il corpo, che porterà a gonfiore allo stomaco.

7 Prendere un over-the-counter enzimatica prima di mangiare pasti che sono ricchi di fibre, come i cereali, fagioli e spaghetti. Secondo la Mayo Clinic, i coadiuvanti della digestione enzimatica può aiutare a ridurre la quantità di gas che viene prodotta da alimenti che sono ricchi di fibre.


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