Come contrastare gli effetti negativi del caffè

Come contrastare gli effetti negativi del caffè


Caffè è stato a lungo propagandato per i suoi effetti positivi sulla salute sul corpo, come ad esempio i suoi vantaggi come un aiuto di perdita di peso e la scossa che offre al sistema nervoso centrale. Tuttavia, troppo caffè può anche causare molti effetti negativi, come la minzione frequente, disturbi di stomaco, debolezza e l'incapacità di dormire o rilassarsi. Fortunatamente, si può provare a contrastare gli effetti negativi del caffè nel vostro corpo.

Istruzione

Lavare fuori

1 Riempire un bicchiere con acqua e berlo. Gli effetti diuretici di caffè può lasciare disidratato da troppo frequente minzione.

2 Aggiungere il limone, di limetta e fette d'arancia per la vostra acqua. L'acido citrico può aiutare a scovare il vostro sistema.

3 Cercate di evitare di bere il caffè per un paio di giorni, se possibile. Scegli altre bevande che sono più idratante. Si può prendere un paio di giorni per svuotare completamente il caffè nel vostro sistema, a seconda di quanto è stato assorbito.

Mangiare

4 Preparare alcuni cibi pesanti e neutri, come uova o un pasto a base di carboidrati, come un panino.

5 Mangiare lentamente e associare il pasto con abbondante acqua.

6 Evitare di mangiare qualcosa di acido, come il pomodoro o succhi di frutta. Il caffè può contribuire a disturbi di stomaco, reflusso acido e anche ulcere.

Consigli e avvertenze

  • Supplementi come estratto di kava, melatonina, magnesio e vitamina C può contrastare i vari effetti collaterali di troppo caffè, tra cui tremori e irritabilità.
  • Gli antistaminici possono contrastare gli effetti nervosi di caffè facendo sonnolenza.
  • Fate attenzione con l'assunzione di acqua. Bere troppa acqua e non si usa il bagno abbastanza spesso ha causato la morte.
  • Quando si cerca un nuovo supplemento, consultare sempre il medico prima.

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