Come combattere l'obesità in America

Problema di obesità in America è evidente. Con circa il 34 per cento della popolazione considerati obesi, non c'è dubbio che è il momento di combattere l'obesità in America. (Vedi riferimento 1) Trovare il modo giusto per incoraggiare comportamenti sani negli americani è una sfida - molti conoscono i modi per perdere peso, ma non si vuole avviare un programma di dieta ed esercizio fisico. In molti casi, le persone semplicemente sentono che non hanno il tempo o il denaro per mangiare sano e di esercitare regolarmente. Aumentando l'accesso agli strumenti di cui avete bisogno per vivere una vita sana, siamo in grado di combattere l'obesità americana.

Istruzione

1 Educare la popolazione sui comportamenti sani. Americani ricevono un sacco di consigli contrastanti sul tipo di dieta da seguire. Molti alimenti che si potrebbe pensare sono sani - come muesli - può effettivamente essere molto ricchi di calorie e zucchero. I consumatori dovrebbero avere accesso alle informazioni su come leggere le etichette nutrizionali e come scegliere i cibi giusti da mangiare.

2 Promuovere comportamenti sani nelle scuole. Sane abitudini iniziano fin dall'infanzia. Poiché la maggior parte bambini trascorrono la maggior parte del tempo a scuola, ha senso che le scuole svolgono un ruolo importante per la salute della popolazione americana. Pranzi scolastici dovrebbero caratterizzare i cereali integrali, proteine ​​magre e frutta fresca e verdura. Cibi fritti dovrebbero essere rari se disponibile a tutti.

3 Effettuare cibi sani disponibili a prezzi accessibili. In alcuni casi, è difficile da comprare cibi sani a basso costo. Coloro che non hanno auto o un facile accesso ai mezzi di trasporto pubblico non hanno molta scelta nei negozi che possono fare acquisti a. Con una scelta limitata, alcuni sono costretti a rivolgersi a basso costo convenienza alimenti invece di prodotti sani.

4 Creare spazi pubblici che incoraggiano l'esercizio. L'esercizio fisico è una parte importante dell'equazione obesità. Le città dovrebbero mirare a creare spazi pubblici che permettono ai residenti di esercitare con facilità gratuitamente o per un costo nominale. Ad esempio, è possibile creare un centro sportivo della comunità o creare camminare, fare jogging e piste ciclabili nel parco. È inoltre possibile creare centri fitness nei parchi pubblici che consentono agli utenti di formare muscoli attraverso pull up o altri esercizi di costruzione di forza.

5 Incoraggiare le persone a ridurre il tempo di schermo. Guardare troppa televisione può significare che non state ottenendo abbastanza esercizio. Inoltre, è possibile spuntino davanti alla televisione e non rendersi conto di quanto si sta mangiando. Uso del computer e che giocano i video giochi sono altrettanto male. Invece, prendere in considerazione la creazione di più eventi della comunità, come festival, leghe sportive o giochi e concorsi. Ciò può incoraggiare le persone a trascorrere meno tempo davanti allo schermo e iniziare a ricevere attiva.


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