Come Colon Cleanse a casa

Una pulizia del colon è un modo efficace per eliminare le tossine che si sono accumulate nel vostro sistema. Ci sono diversi modi per pulire il colon. E mentre molte persone preferiscono l'irrigazione del colon amministrato da un professionista, è possibile pulire i due punti a casa. Pulizia del colon regolare può alleviare una varietà di disturbi di stomaco come la stipsi. Inoltre, può ridurre la probabilità di sviluppare il cancro al colon e di altre condizioni digestive.

Istruzione

1 Prendere integratori a base di erbe. Diverse erbe e integratori funzionano come un lassativo naturale e possono efficacemente pulire i due punti. Questi includono tacchino rabarbaro, che è un pulitore intestinale, e cascara sagrada, che è un colon detergente delicato. Altri supplementi dimostrato di promuovere un apparato digerente sano includono semi di lino, senna, semi di vite senza fine ed estratti di foglie di olivo.

2 Utilizzare un clistere per pulire il colon. Esistono diversi tipi di clisteri - acqua, argilla e caffè. Purtroppo, clisteri sono disordinati e, a volte scomodo. Cosa c'è di più, non pulire tutto il colon. Questo tipo di pulizia del colon rimuove in primo luogo i rifiuti e le tossine si trova negli intestini inferiori.

3 Aumentare l'apporto di fibre. Un modo semplice e naturale per completare una pulizia del colon a casa coinvolge diminuire il consumo di grassi e sodio, e di aumentare l'apporto di fibre. Prendere 30 mg di fibra al giorno. Acquista integratori di fibre, o aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Una dieta ricca di fibre facilita constipates, aiuta con la perdita di peso e riduce il rischio di sviluppare problemi digestivi.

4 Completare una dieta disintossicante. Rimozione di rifiuti e le tossine nocive dal corpo è uno dei migliori modi per migliorare la vostra salute generale. Le tossine possono accumularsi negli intestini e del colon; e mentre due punti pulisce eliminare gli intestini di queste tossine, una disintossicazione completa in grado di eliminare le tossine si trovano in tutto il corpo, e migliorare il fegato, i reni e la funzione del cuore. Diete efficaci di disintossicazione includono diete a frutta e verdura, brodo vegetale e diete zuppa, e diete succo (vedi Risorse).

5 Bere molta acqua. Come scorie e tossine lasciare il vostro corpo, in modo da fare fluidi. Mantenere il corpo idratato durante una pulizia del colon da bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno.


articoli Correlati