Come calcolare Periodo Cycles

Come calcolare Periodo Cycles


Il tuo ciclo periodo, o il ciclo mestruale, è un aspetto fondamentale della vostra salute e il monitoraggio della sua lunghezza vi aiuterà a gestire la vostra salute ginecologica generale. Anche se le ragioni più ovvie per il calcolo del ciclo mestruale stanno valutando la data di scadenza per la gravidanza o il monitoraggio i ritmi della vostra fertilità, in particolare cicli mestruali lunghi o brevi può indicare gravi problemi di salute.

Istruzione

1 Annotare la data di inizio il vostro periodo nel vostro notebook o nota sul vostro calendario. Questo dovrebbe essere il primo giorno si nota sanguinamento, anche se è solo avvistare.

2 Annotare la data di inizio del periodo successivo o una nota sul vostro calendario. Contare il numero di giorni a partire dal primo giorno del suo ultimo periodo per il giorno prima dell'inizio di questo periodo. Questa è la lunghezza del ciclo più recente. Non contare il primo giorno di questo periodo, anche se il periodo non inizia fino alla fine della giornata, perché il primo giorno di questo periodo è il primo giorno del ciclo corrente, piuttosto che l'ultimo giorno del ciclo precedente.

3 Continuare calcolare la lunghezza dei vostri prossimi quattro o cinque cicli. Ricordate, potrete sempre contare il primo giorno del periodo precedente e l'ultimo giorno prima del prossimo periodo inizia come parte dello stesso ciclo.

4 Aggiungere le lunghezze dei quattro o cinque periodi hai cingolati. Dividerli per il numero totale di periodi che hai cingolati. Questa è la lunghezza media del ciclo mestruale. Anche se la durata media del ciclo mestruale è di 28 giorni, è ancora considerato normale per avere un ciclo che è ovunque 21-35 giorni. Se sei un adolescente, il ciclo può essere più a lungo di 45 giorni. Se la lunghezza media mestruale cade fuori di questo intervallo, può essere nulla di cui preoccuparsi, ma chiamare il medico per essere sicuri.

5 Annotare la lunghezza del ciclo più breve e più lunga. Aggiornare questa informazione se si dispone di un ciclo più o meno lungo in seguito. Un ciclo che è significativamente più lungo sia la lunghezza media del ciclo o il ciclo precedente più lungo può essere sintomatica di un problema.

Consigli e avvertenze

  • Se di recente avete interrotto la pillola anticoncezionale, i cicli saranno irregolari e possono essere insolitamente lungo. Le donne possono andare fino a quando tre o quattro mesi, senza un periodo del ciclo dopo la sospensione pillola anticoncezionale.
  • Se il ciclo mestruale medio è più lungo o più corto di 28 giorni, non utilizzare il metodo del ritmo per evitare o ottenere una gravidanza. Il metodo del ritmo si basa su la lunghezza media del ciclo e diventa sempre più inaffidabile come i cicli si discostano dalla media. Se si desidera utilizzare il controllo delle nascite naturali e hanno cicli irregolari, rivolgersi a un ospedale o organizzazione no-profit per imparare il metodo sintotermico, Billings metodo di ovulazione o modello Creighton, che si basano sul monitoraggio segni di fertilità diversi dal vostro durata del periodo.

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