Come calcolare il peso corporeo Percentuale

Come calcolare il peso corporeo Percentuale


Indice di massa corporea, o BMI, usa la tua altezza e il peso di stimare la percentuale di grasso corporeo. Percentuali di grasso corporeo sono divisi in quattro categorie: sottopeso, normale, sovrappeso e obesi. E 'importante puntare ad una percentuale di grasso corporeo che è normale al fine di evitare condizioni di salute come le malattie cardiache e il diabete. BMI è uno strumento utile quando si tratta di determinare la percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, può sovrastimare grasso corporeo in una persona muscolare e sottostimare il grasso corporeo in coloro che hanno perso muscolare.

Istruzione

Calcolo manualmente

1 Utilizzare la scala per misurare il vostro peso. Scrivi il tuo peso sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino, se necessario.

2 Usare il metro per misurare la vostra altezza. Scrivi la tua altezza sul blocco note.

3 Accedere alle tabelle di BMI. Individuare l'altezza in centimetri nella prima colonna della tabella. Segnare la posizione con un dito.

4 Scorrere il dito verso destra fino a individuare il numero più vicino al vostro peso in libbre. Tenere il dito su questo punto.

5 Spostare il dito in senso verticale lungo la colonna in cui si trova il vostro peso. Continuare a scorrere fino a raggiungere un numero in seconda fila nella parte superiore della pagina etichetta "BMI". Questo numero rappresenta la percentuale di grasso corporeo.

Utilizzo di Calcolatrice BMI

6 Utilizzare la scala per misurare il vostro peso in libbre o chilogrammi. Scrivi il tuo peso sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino, se necessario.

7 Usare il metro per misurare l'altezza in piedi e pollici o centimetri. Scrivi la tua altezza sul blocco note arrotondamento al numero intero più vicino, se necessario.

8 Accedere alla calcolatrice BMI. (Vedi Resource 1) Scegliere tra le tabelle standard e metriche sulla calcolatrice.

9 Inserire la propria altezza e peso nei campi corrispondenti. Selezionare "calcolare BMI."

10 Guarda la casella "il tuo indice di massa corporea." Il numero rappresenta all'interno della vostra percentuale di grasso corporeo. Individuare Categoria BMI si rientra in per determinare se ci si trova in una gamma di peso sano.


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