Come aumentare la velocità Skate su pattini in linea

Sviluppare ritmo e del tempo sulla vostra spinta e scivolare per generare la massima velocità e longevità su i pattini in linea.

Istruzione

1

Trova un lungo, dritto, liscio tratto di marciapiede di praticare pattinaggio di velocità.

2

Trasforma il tuo pattino destro lateralmente (45 a 90 gradi) e spingere il marciapiede con esso. Premere "dietro" per quanto è possibile, ma si finirà per spingere un po 'di lato troppo. Va bene.

3

Scivolate sul pattino sinistro mentre portando il pattino destro in avanti.

4

Come il pattino destro scende, spostare il peso su di esso.

5

Girare il pattino sinistro lateralmente: il suo peso viene fuori di esso e spingere fuori.

6

Glide sul tuo skate destra portando il pattino sinistro in avanti.

7

Continua a ripetere questo schema push-and-glide.

8

Piegarsi in avanti dalla tua vita e Lascia cadere le braccia di fronte a voi.

9

Inizia incorporando le mani al ritmo della vostra spinta e scivolare. Altalena entrambe le braccia indietro e di lato di ciascuna gamba spingere fuori. Inizia oscillare il vostro lato braccia a fianco con il ritmo delle gambe.

10

Incorporare il ritmo del tuo respiro in tutto il movimento, in modo che tutto il tuo corpo diventa parte della spinta e scivolare.

Consigli e avvertenze

  • Velocità non viene generato da quanto velocemente si fa il movimento, ma da quanto duramente si spinge al largo e quanto bene avete tempo la vostra planata. Glide, per quanto è possibile prima che il pattino inizia a perdere qualsiasi velocità. Stabilire un buon ritmo è il fattore più importante.
  • Pattini con ruote più grandi e pattini con più ruote più veloci e scivolano ulteriormente. Potete trovare i pattini a cinque ruote appositamente progettati per la distanza e pattinaggio di velocità.
  • Per cominciare da corsa veloce, girare entrambi i pattini 45 gradi ed eseguire per pochi, rapidi passaggi prima di spingere fuori in una scivolata.
  • Guarda velocità di pattinaggio sul ghiaccio in TV per un grande esempio di ritmo giusto.
  • Indossare sempre un casco, protezioni polso e ginocchiere quando pattinaggio in-line.

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