Come aumentare l'immunità con l'Ayurveda

Come aumentare l'immunità con l'Ayurveda

Un sistema immunitario indebolito apre il corpo di batteri e virus pericolosi, che possono mettere a repentaglio la vostra salute e il benessere. Per scongiurare tali disturbi, il sistema immunitario deve essere mantenuto in condizioni ottimali. Per aumentare la propria immunità, considerare integrando i principi dell'Ayurveda nella vostra vita quotidiana.

Istruzione

1 Riconoscere che la transizione tra le stagioni pone l'accento sul sistema immunitario e rende più suscettibili alla malattia. Fate attenzione di lei durante queste transizioni.

2 Migliorare la funzione generale del sistema immunitario, impegnandosi in routine di pulizia. Mangiare pasti leggeri costituiti da cereali, verdura e frutta per un paio di settimane durante l'autunno e la primavera. Bere molta acqua calda per irrigare il vostro sistema.

3 Focus sul rafforzamento del sistema immunitario durante l'inverno. Mangiare una dieta solida composta da cibi caldi e bevande. Zuppe, stufati e frutta riscaldata mantenere la forza e aumentare l'immunità.

4 Cuocere con spezie noti per rafforzare il funzionamento del sistema immunitario, tra cui cumino, finocchio, coriandolo, curcuma e zenzero.

5 Regalati un massaggio con olio caldo al giorno. Segui con una doccia calda o un bagno.

6 Ottenere abbastanza sonno per permettere i vostri organi per ringiovanire. Iniziate la vostra routine notturna con il tramonto. Aumento con il sorgere del sole.

7 Integrazione esercizio come lo yoga e camminare nella vostra routine quotidiana. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione e costantemente muove le tossine dal corpo.

Consigli:

  • Bere bevande calde la temperatura o la camera.

  • Utilizzare una lingua in acciaio inossidabile raschietto per raschiare il rivestimento bianco fuori la lingua ogni mattina.

  • Astenersi dal mangiare alimenti trasformati carichi di pesticidi. Anche evitare avanzi e cibi pesanti fritti.

  • Non veloce durante i mesi invernali.


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