Come aumentare il peso con diabete di tipo 2 dieta

Anche se la maggior parte delle persone prima esperienza i rigori del diabete non controllato attraverso l'aumento di peso, alcuni individui a perdere troppo peso durante il tentativo di gestire il loro diabete, che necessitano di una dieta aumento di peso per riportare il corpo a un livello sano. Anche se l'aumento di peso pur seguendo una dieta "normale" non è molto più di una sfida, cercando di bilanciare le vostre esigenze, come un diabetico con il vostro bisogno di mettere su qualche chilo può causare un po 'di una lotta.

Istruzione

Aumento di peso dieta per il diabete

1 Iniziare tenere un registro cibo normale in modo da poter monitorare più accuratamente i vostri progressi. Annotare i cibi che si consumano ogni giorno, insieme con il totale delle calorie contenute nei cibi. Questo vi permetterà di effettuare le regolazioni calorico più sottili di quanto si sarebbe in grado di senza la presenza di un registro di cibo, con conseguente aumento di peso lineare, in grado di ridurre la possibilità di avere quantità eccessive di grasso nel processo.

2 Mantenere il rispetto dei principi generali della vostra dieta di base per diabetici durante il tentativo di aumentare di peso. La Mayo Clinic consiglia di utilizzare una combinazione di conteggio carb e il consumo di alimenti a basso indice glicemico come frutta, verdura e cereali integrali per contrastare il diabete, in modo da non sbilanciare questa formula di base in un primo momento. Continuare a mangiare gli stessi tipi di alimenti che hanno lavorato per il controllo del diabete, ma aumentare la quantità di cibo che si mangia con le fonti proteiche e grassi un po ', aumentando il numero di calorie che si consumano ogni giorno da 200 a 300, in cerca di un aumento di peso di 1 a 2 libbre per settimana. Mantenete il vostro totale di carboidrati ogni giorno la stessa in un primo momento. Valutare i progressi compiuti alla fine di ogni settimana.

3 Regolare il piano se bancarelle di perdita di peso o se non si riescono ad aumentare di peso a tutti. Aumentare le calorie giornaliere da 200 a 300, una volta di più, ma anche aumentare leggermente il vostro totale di carboidrati al giorno. Ad esempio, se si sta già mangiando 50 grammi di carboidrati al giorno, urtare quel numero fino a 75, distribuiti in modo uniforme in tutti i pasti giornalieri. Se dopo una settimana o due si sta ancora fallendo ad aumentare di peso, aumentare di nuovo calorie giornaliere (solo da proteine ​​e grassi questa volta). Continuare in questo modello fino a raggiungere il tuo obiettivo, aumentare le calorie giornaliere da 200 a 300 ogni volta e aumentando lievemente il totale di carboidrati al giorno con tutti gli altri "urto", guardando con attenzione per un aumento dei sintomi del diabete nel processo.


articoli Correlati