Come aumentare Flexion Dopo sostituzione totale del ginocchio

Come aumentare Flexion Dopo sostituzione totale del ginocchio


Intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio è una vasta operazione. Ci vuole un enorme pedaggio sul corpo e la mente. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, notevole miglioramento della qualità della vita si verifica quando il recupero è completo. Con alcuni esercizi di fisioterapia è possibile recuperare la flessione del ginocchio sostituito, facendo il miglior recupero possibile.

Istruzione

1 Iniziare il giorno dopo l'intervento chirurgico. Più che probabile, il personale inizierà la terapia fisica su di voi lo stesso giorno del tuo intervento. Iniziate facendo rotolare le caviglie in cerchio e puntando le dita dei piedi verso il soffitto e poi puntando le dita dei piedi verso il mento.

2 Passare al tallone diapositive appena si sono cancellati dal medico. Posizionare il tallone sul letto e farlo scorrere verso la parte posteriore, per quanto è possibile. I primi giorni non sarà probabilmente lontano, come il dolore e la pressione sarà straziante. Aumentare la spinta del tallone slitta ogni giorno, cercando sempre solo per un po 'di più. Dopo aver ricevuto l'autorizzazione dal proprio medico e fisioterapista, è possibile aggiungere l'elastico a questo esercizio per aumentare la resistenza e migliorare la forza.

3 Inizia con set di quad con la gamba piatta, stringendo il muscolo quadricipite della gamba. Ma non spostare qualsiasi altra parte o muscolare, come ad esempio i femorali o muscoli posteriore. Se fate set quad correttamente, si vedrà la mossa incisione. Si farà male, ma si deve lavorare il vostro senso attraverso il dolore iniziale. Il tuo fisioterapista vi guiderà attraverso questo. Rafforzare i quadricipiti è la cosa più importante che puoi fare per recuperare da qualsiasi intervento chirurgico al ginocchio.

4 Spostare su ascensori gamba diritta. Queste sono realizzate in posizione prona, quindi stringendo il muscolo quadricipite e il blocco del giunto. Quindi sollevare la gamba di almeno 10 pollici in aria. Abbassare e rilassarsi la gamba. Ripeti.

5 Nel giro di un paio di settimane, aggiungere ponti nel vostro regime di esercizio. Inserite i vostri piedi e le caviglie in cima alla palla di esercizio e sollevare il bacino per fare un "ponte" tra la palla e il tuo corpo. Aggiungi ripetizioni a tutti questi esercizi fino a raggiungere il punto di fatica. Infine, rotolare la palla verso la parte posteriore, con i piedi e piegare le ginocchia, per quanto è possibile.

Consigli e avvertenze

  • Seguendo questi semplici passi, e sempre con l'obiettivo di migliorare la vostra flessione, si migliorerà notevolmente il recupero.
  • Seguire sempre i vostri ordini dei medici, e consultare un fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.

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