Come aumentare del peso fetale

Come aumentare del peso fetale


Aumentare il peso del vostro bambino non ancora nato aiuta a garantire una consegna sana e per prevenire complicazioni di salute per il vostro bambino. Può essere una sfida, però, soprattutto se non si desidera aumentare di peso eccessivo voi stessi. Sano aumento di peso è l'opzione migliore per l'aumento del peso del feto.

Istruzione

1 Aumentare l'assunzione di calorie lentamente, fino a quando si sta prendendo in circa 300 calorie supplementari al giorno. Questo potrebbe essere sotto forma di succo di frutta, snack sani o grandi porzioni di pasto. Non sovraccaricare te stesso con il cibo che è sano, al fine di aumentare il peso del feto.

2 Prendete il vostro vitamina prenatale ogni giorno. È necessario fornire il vostro corpo con il doppio di molte vitamine e minerali, come avete fatto pre-gravidanza. Se il tuo corpo è sano, il bambino è più probabile sano pure. L'acido folico deve essere preso come un supplemento aggiuntivo se non è incluso nel vostro vitamina prenatale.

3 Bere 2 per cento di latte al giorno. Il latte è uno spuntino sano per voi e il vostro bambino. Si vuole mettere a fuoco gli spuntini che aumenterà il peso del feto, ma non causerà un aumento di peso eccessivo.

4 Mangiate quando avete fame. Non saltare i pasti durante la gravidanza. Il vostro bambino si basa completamente su di voi per la nutrizione, e vi sentirete deboli se non si mangia a sufficienza. Portate con voi una bottiglia d'acqua o succo di frutta con voi in ogni momento per evitare sensazione di debolezza.

Consigli e avvertenze

  • Esercizio leggermente almeno cinque giorni alla settimana per ottenere una gravidanza sana, per voi e il vostro bambino. Evitare qualsiasi esercizio di routine che potrebbero danneggiare il vostro bambino non ancora nato. Il nuoto è un esercizio consigliato per le donne incinte.

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