Come alleviare il gonfiore e il dolore di una distorsione

Come alleviare il gonfiore e il dolore di una distorsione


Le ossa e le articolazioni sono collegate da legamenti. I legamenti sono fibroso ed elastico, permettendo il movimento delle tue membra. Quando un legamento è forzato in una posizione anomala, si verificherà una distorsione. Secondo la Mayo Clinic, alcuni fattori come impropriamente in fase di riscaldamento prima dell'attività fisica e la fatica possono causare un infortunio distorsione. A seconda di quanto sia grave il vostro pregiudizio era, sollievo dei sintomi può variare. Si consiglia di consultare un medico per stabilire come trattare il vostro distorsione.

Istruzione

1 Prendere farmaci over-the-counter che comprendono ibuprofene o paracetamolo per aiutare con i sintomi di dolore. Prendere farmaci come diretto e non mescolare i vostri antidolorifici.

2 Utilizzare bende elastiche per avvolgere il vostro distorsione. Usare le stampelle per aiutarvi a camminare se si dispone di una distorsione alla caviglia. Come indicato dalla Mayo Clinic, usando le stampelle impedirà ulteriori danni al arto interessato.

3 Appoggiare l'arto slogato. Questo aiuterà ad alleviare il vostro dolore.

4 Utilizzare il ghiaccio per aiutare con gonfiore e dolore. Se si dispone di una distorsione alla caviglia, è possibile immergere la caviglia colpita in un bagno di ghiaccio. Applicare ghiaccio per 15 minuti alla volta.

5 Posizionare un cuscino sotto la distorsione, mentre a riposo. Ciò manterrà la vostra distorsione elevata, che impedirà gonfiore.

Consigli:

  • Ibuprofene aiuta anche ad alleviare i sintomi di gonfiore.
  • A meno che non avete sperimentato una distorsione grave, analgesici narcotici non saranno necessarie.
  • Avvolgere tuo infortunio, senza costrizione della zona.
  • Si Allentare bende se il tuo infortunio slogata diventa più doloroso, se l'area interessata diventa insensibile o se il gonfiore comincia a svilupparsi appena sotto le bende.
  • Vedere un fisioterapista se si sostenga una distorsione alla caviglia. Un fisioterapista vi aiuterà a imparare gli esercizi per rafforzare i legamenti dopo una distorsione.
  • Non fare attività faticose fino a quando il medico ti permette di diventare attivo.
  • Troppa attività, mentre si sta recuperando può causare ulteriori danni al tuo infortunio.
  • Consultare il proprio medico se il tuo distorsione diventa rossa o calda al tatto. Questo è un segno di infezione.

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