Come aiutare i bambini ansiosi di riprendere il controllo delle proprie emozioni

L'ansia è un'emozione umana naturale e comune, caratterizzata da un aumento della frequenza cardiaca difficoltà di respirazione e il petto e lo stomaco. L'ansia nei bambini, tuttavia, può venire caratterizzato da una serie di sintomi che possono provare la pazienza del più santo dei genitori: temperamenti capricci, automutilazione, rifiuto di completare le attività della scuola, o lasciare parte dei genitori. Ci sono cose che si possono fare, ovviamente, per aiutare i bambini a essere meno reattivo e più al comando di come si sentono.

Istruzione

1 Creare flanella-grafici degli eventi del giorno che ancora venire con il vostro bambino. Tagliare piccoli quadri di feltro di colore diverso di attività della giornata. Ad esempio, "mamma mi raccogliendo a scuola" o "me rispondere ad una domanda correttamente in classe." Il bambino può mentalmente di anticipare l'evento e discutere con voi, e poi metterlo su un pezzo di feltro più grande e quindi di affrontare eventi del giorno successivo. In questo modo, quando la loro mamma fa prendere da scuola, vedono questi eventi come attività previste giunta a buon fine.

2 disturba il bambino quando un crollo è imminente, rendendo il bambino usa una diversa area del loro cervello. Durante un capriccio di un bambino è centrato in una parte molto emotiva della mente. Spostare l'attenzione del bambino, chiedendo se sono disidratati e hanno bisogno di un bicchiere d'acqua, sentire il loro fronte e dichiarando che sono troppo assetati. O chiedere se possono sentire un gatto miagola in background, o se possono aiutare a trovare le chiavi. Una volta che il bambino ha avuto il tempo di separarsi da un posto così emotivo, dovrebbero essere in grado di discutere le cause più tardi con voi.

3 Respirate profondamente e mostrare ai bambini come fare questo, come bene. Dimostrano come brevi respiri poco profondi possono provocare ansia e nervosismo. Dimostrare come riempire lo stomaco con l'aria e come si espira tutta la paura e le sensazioni nervose fuori. Incoraggiare i bambini a fare questo più volte al giorno. Un orologio con un allarme che si spegne ogni ora potrebbe essere buono per i ragazzi più grandi come un chiaro ricordo che più volte al giorno hanno bisogno di fermare tutto e respirare.


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