Come aiutare i bambini allentato Sezione centrale di grasso corporeo in modo sano

Il grasso della pancia nei bambini è carino. Eccessivo grasso della pancia in 9 anni non lo è. Grasso corporeo eccessivo tronco nel vostro bambino può portare a una vita più breve, il diabete di tipo 2, malattie epatiche, pressione alta e ictus come i bambini di età. Uno studio del 2004 svolto dal Centro per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione e l'Università di Rochester Scuola di Medicina e Odontoiatria mostra un aumento del 65 per cento di grasso della pancia nei bambini dal 1999. Ci sono due tipi di pancia bambini grassi possono avere: il grasso cutaneo e viscerale grasso. Il grasso appena sotto la pelle è cutanea e non si preoccupa ricercatori più grasso viscerale. Il grasso viscerale è il grasso che si trova intorno alla vostra metà e intorno ai vostri organi. Metabolizzato grasso viscerale circola nel sangue come il colesterolo. Forme Placca di colesterolo nel sangue. Queste placche si attaccano alle pareti delle arterie lentamente costruendo e, infine, ostruendo le arterie che portano a una serie di problemi di salute. I bambini che sono in sovrappeso e una dieta ricca di grassi saturi come il burro, cibi fritti e grassi a base di carne hanno più grasso viscerale. Che cosa si può fare per aiutare il vostro bambino perdere il rigonfiamento del ventre? Mentre ci sono suggerimenti molto interessanti per aiutare i bambini perdono il grasso viscerale (dimagrimento tè, bere olio di cocco, bere zuppa di cavolo), le vecchie raccomandazioni stile sono i migliori: esercizio fisico, la dieta e il coinvolgimento dei genitori.

Istruzione

1 Incoraggiate vostro figlio a fare esercizio aerobico 30-60 minuti al giorno. Secondo l'American Heart Association, aumentando l'attività fisica del bambino è comune in tutti i programmi di perdita di peso. Il tuo bambino non deve essere un atleta eccellente per iniziare a spasso il cane o ballare nella stanza di fronte. Altri esercizi aerobici comprendono corsa, nuoto e fare sport. Limitare il tempo sul computer e davanti alla TV ad un'ora al giorno per incoraggiare i bambini ad alzarsi e muoversi.

2 L'American Heart Association raccomanda anche di ridurre la quantità di calorie bambini mangiano. Un suggerimento è quello di eliminare le bevande zuccherate come la soda, succhi di frutta e bevande sportive. Il consumo di bevande zuccherate possono aggiungere fino a 500 calorie al giorno per la maggior parte bambini. Limitare ad alto contenuto calorico latticini e dolci.

3 I bambini, specialmente i giovani, vogliono essere come i loro genitori. Essere un modello per i vostri bambini. Esercizio con i vostri bambini. Portateli con voi per raggiungere a piedi o in palestra. Essi imparare dai genitori cosa mangiare, in modo da avere l'insalata invece di patatine fritte. Fare un sano stile di vita un affare di famiglia.

Consigli e avvertenze

  • Non decidere di cambiare dieta e aggiungere un importante programma di esercizi tutti in una volta. Apportare modifiche lento e graduale e il vostro bambino sarà più incline ad andare avanti con le modifiche.
  • Rendere divertente. Coinvolgere i bambini nella pianificazione dei pasti e la cucina.

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