Come aggiungere Compresse Acidophilus di Yogurt

Come aggiungere Compresse Acidophilus di Yogurt


Acidophilus, noto anche come lactobacillus acidophilus, o lattobacilli, sono i batteri buoni che si trovano all'interno dell'intestino. Quando ti manca un numero sufficiente di batteri intestinali, batteri cattivi possono prendere il sopravvento e causare infezioni da lieviti, così come i problemi intestinali. Il modo più comune per prendere acidophilus è attraverso compresse, o yogurt, che contiene la coltura vivo. Se hai un problema a deglutire le compresse, è possibile aggiungere allo yogurt che non contenga già li. Aggiunta di acidophilus allo yogurt che contiene già può causare mal di stomaco.

Istruzione

1 Guardate il vostro tablet acidophilus e determinare il numero di batteri vitali dal vivo che contiene. Secondo il National Institutes of Health (NIH), la maggior parte contengono da uno a 10 miliardi di batteri, ma l'assunzione dovrebbe essere sparsi nel corso di una giornata. Se contiene meno di cinque miliardi, è possibile aggiungere l'intera pillola per lo yogurt. Se più di cinque miliardi, si dovrebbe dividere la pillola tra le due porzioni di yogurt.

2 frantumare la compressa. Si può fare questo con un mortaio e pestello, o mettere la compressa in un sacchetto di sandwich di spessore e sigillarla chiuse. Usando un mattarello, schiacciare la compressa e continuare a rotolare su di esso fino a quando è macinato finemente.

3 Aggiungere il tablet per lo yogurt e mescolare bene. Mettere lo yogurt nel frigorifero per mezz'ora. Questo darà il tempo di pezzi tablet per ammorbidire. Se si stanno dividendo il dosaggio tra due porzioni di yogurt, aggiungere solo la metà della pillola, a questo punto. Lasciare l'altra metà nel sacchetto sigillato salvare per un uso successivo nel corso della giornata.

4 Mescolare lo yogurt ancora una volta prima di mangiare.

Consigli e avvertenze

  • Se non si vuole passare attraverso il lavoro di aggiungere allo yogurt acidophilus, provare a trovare lo yogurt che contiene già fermenti vivi. Sarà visibile notato sull'etichetta.
  • Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere qualsiasi erbe o di medicinali per la vostra dieta, soprattutto se si sta prendendo dei farmaci.
  • Se si dispone di un sistema immunitario indebolito o soffrono di stress intestinale spesso, il NIH consiglia di evitare di consumare acidophilus in più.

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