Come abbassare la pressione sanguigna per un test

Ipertensione, o pressione alta (BP), è una condizione pericolosa in cui sangue mette forza eccessiva sui vasi sanguigni che viaggia attraverso. Alta BP può portare a malattie cardiache, tra gli altri problemi gravi. Per questo motivo, molte aziende sanitarie e di assicurazione sulla vita che si danno un test BP prima di emettere la copertura. Un alto lettura BP può aumentare i premi o causi la copertura negato. Anche se non si può nascondere una condizione di ipertensione con un paio di giorni di preparazione, ci sono modi per abbassare il BP alcuni punti nei giorni o nelle settimane precedenti il ​​test.

Istruzione

1 Gestisci vostra dieta, in particolare nei giorni precedenti il test. Evitare la caffeina eccessiva, bevande gassate e zucchero. Il giorno del test BP, cercare di mangiare circa 3 a 4 ore prima della lettura BP.

2 Evitare pesanti esercizio il giorno del test BP. Questo non vuol dire che non si deve esercitare. Esercizio di routine è in realtà un ottimo modo per mantenere un sano BP. Tuttavia, non è necessario eseguire quattro miglia e poi andare a prendere il vostro BP leggere. Questo può dare il vostro BP testare un elevato lettura falsa. Quindi, prendere l'ascensore e non le scale sulla strada per il test di BP.

3 Eliminare lo stress dalla tua vita il più possibile con l'avvicinarsi di lettura BP. Si dovrebbe evitare situazioni di stress inutilmente perché possono alzare la BP ancor più di quanto già non sia. Circa 15 a 20 minuti prima della lettura BP, cercare di rilassarsi e prendere qualche respiro profondo.

4 Informare la persona che somministra il test BP di qualsiasi prescrizione o over-the-counter farmaci che lei assume. Alcuni farmaci possono inclinare una lettura BP. Ciò deve essere tenuto in considerazione durante la lettura dei risultati.


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