Come abbassare il testosterone nelle donne

Uno squilibrio di testosterone nelle donne può avere effetti collaterali, come la crescita dei capelli innaturale sul viso o sul petto. Si può anche influenzare la distribuzione del grasso e muscoli in tutto il corpo, portare a diradamento dei capelli e causare eccessiva sudorazione. Tuttavia, tali sintomi sono la punta di un iceberg. Sovraccarico di testosterone può anche portare a tumore al seno o alle ovaie. È pertanto importante mantenere i livelli di testosterone di una donna il più vicino possibile alla norma.

Istruzione

1 Effettuare cambiamenti nella dieta. Secondo il sito web per gli ormoni naturali, un modo per contribuire a portare gli estrogeni e il testosterone in equilibrio è quello di concentrarsi sul miglioramento dei livelli di estrogeni. Questo può essere fatto da mangiare alimenti che sono ricchi di estrogeni, compresi i prodotti a base di soia, frutta come mele e ciliegie e cereali come l'erba medica, riso e grano.

2 Prendi lo zucchero e carboidrati consumi sotto controllo. Secondo guardare Virginia Hopkins Salute, eccesso di in una delle aree può effettivamente lavorare per mantenere uno squilibrio ormonale.

3 Esercitare regolarmente. Virginia Hopkins Salute raccomanda l'esercizio non meno di quattro volte alla settimana. Include esercizi che si concentrano molto sulle tecniche che riducono lo stress, come lo yoga o pilates. Evitare la formazione di peso, se i livelli di testosterone sono troppo alti in quanto potrebbe causare indesiderati massa in eccesso.

4 Guardate un approccio tutto naturale, come ad esempio l'ingestione di estrogeni vegetali come quello trovato in cohosh nero. Tenete a mente, tuttavia, che mentre queste erbe possono sostituire temporaneamente perduto estrogeni, non fanno nulla per aiutare il corpo a produrre nuovo estrogeni. Altre erbe, come macafem, non contengono estrogeni, ma lavorano per far ripartire la capacità del corpo di riprodurre ciò che si perde.

5 Scegliere un percorso medicina olistica come l'agopuntura. La procedura prevede l'inserimento di aghi sottili in aree specifiche del corpo ad aprire le vie energetiche naturali. Nel caso di squilibrio ormonale, il vantaggio sarebbe duplice, permettendo al corpo di produrre alti livelli di estrogeni, riducendo i livelli di testosterone.

6 Prendere in considerazione la terapia ormonale sostitutiva (HRT). Ormonale sostitutiva è stata usata per anni per aiutare le donne a raggiungere l'equilibrio con gli estrogeni, testosterone e progesterone, secondo Medline Plus. Tuttavia, in alcuni casi, diventa una questione di scambiare un problema per un altro. Alcune donne diventano più inclini al cancro, in particolare il cancro al seno, ovaie e dell'utero. Inoltre, trovare il giusto equilibrio può richiedere tempo, e si può soffrire un sacco di effetti collaterali, tra cui insonnia, sudorazione notturna e aritmia cardiaca.

Consigli e avvertenze

  • Trovare qualcuno addestrato in modo sicuro in agopuntura può essere difficile a seconda della zona del paese in cui si vive.

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