Come abbassare il colesterolo LDL Bad veloce

Saper abbassare il colesterolo cattivo LDL vi aiuterà a vivere più a lungo. E 'fondamentale per mantenere il vostro colesterolo LDL, colesterolo HDL e trigliceridi equilibrata. A seconda del livello del colesterolo, potrebbe essere necessario assumere farmaci per avere sotto controllo. E 'importante mantenere il vostro colesterolo e trigliceridi bassi e il vostro alto colesterolo HDL.

Istruzione

1 Ridurre lo stress

Ridurre o eliminare lo stress dalla tua vita che contribuisce al colesterolo alto e cattive condizioni di salute in generale. Lo stress può essere un killer. Non permettere di controllare la tua vita.

Imparare a controllare lo stress e l'ansia e vivrai più a lungo. Ridurre lo stress e sarà naturalmente ridurre il colesterolo.

2 Aumento Esercizio

Esercizio di tutti i giorni in modo da poter mantenere il colesterolo sotto controllo. L'esercizio fisico è la chiave per mantenere basso il colesterolo.

Il colesterolo alto può uccidere, quindi è necessario prendere sul serio. Se il colesterolo è sempre più, si dovrebbe prendere cura di esso ora prima che sia molto peggio. Se il colesterolo diventa troppo alta, il medico prescriverà statine per tenere sotto controllo e non avrà più la possibilità di ridurre in modo naturale se stessi.

3 Aumentare Verdure

Aumentare la quantità di verdure, avena tagliare l'acciaio e le semole che si mangia ogni giorno. Si può mangiare alimenti per contribuire a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Normalmente i cibi ricchi di fibre e valore nutrizionale, come tagliare l'acciaio avena aiutano a ridurre il colesterolo.

Ogni pasto deve essere costituito da 50% di verdura per una buona salute. Se si mangia una quantità elevata di verdura e cibi ricchi di fibre, il colesterolo sarà ridotto, forse anche questo mese.

Lipoproteine ​​a bassa densità o colesterolo LDL riflette ciò che sta accadendo nella vostra circolazione sanguigna. E 'essenziale che si mantiene sotto controllo per la salute di tutto il corpo.

Saper abbassare il colesterolo cattivo LDL vi aiuterà a incrementare la tua longevità.

4 Ascolta il Dottore

Segui i tuoi ordini dei medici. Se il medico prescrive statine o altri farmaci, prenderli come indicato. Il più delle volte sono prescritti per il resto della tua vita. Una volta che siete su statine, i medici vogliono continuare a prendere loro.

Chiedete al vostro medico circa gli effetti collaterali e rischi di assunzione di farmaci per ridurre il colesterolo.

Statine riducono anche il colesterolo buono HDL. Mangia selvatici catturati salmone, mandorle, avocado e olio d'oliva per aiutare a mantenere il colesterolo HDL alto durante il trattamento con riduzione del colesterolo farmaci.

Saper abbassare il colesterolo cattivo LDL vi aiuterà a prolungare la vita.


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