Come abbassare estrogeni dominanza

Dominanza di estrogeni si verifica quando i livelli di estrogeni nel corpo sono aumentati oltre il livello che viene bilanciata dal progesterone. Questo è comune durante la menopausa precoce, in particolare prima del ciclo mestruale. Dominanza di estrogeni può avere molti effetti collaterali spiacevoli, come ad esempio una diminuzione del desiderio sessuale, secchezza vaginale, vampate di calore, perdita di capelli, aumento di peso e affaticamento.

Istruzione

1 Evitare gli alimenti che contengono soia. Gli isoflavoni della soia, che sono contenute nella soia, stimolano la produzione di estrogeni. Una dieta ricca di prodotti di soia può aumentare i livelli di estrogeni e aggravare i sintomi della sua dominanza estrogenica.

2 Supplemento tuo progesterone. Bilanciare i livelli di progesterone e di estrogeni nel corpo può aiutare a diminuire gli effetti degli estrogeni dominanza. Supplementi di progesterone sono disponibili in pillola, crema e forma supposta. Integratori di prescrizione come Provera e Prometrium possono essere prescritti da un medico; over-the-counter creme progesterone bioidentici sono inoltre disponibili.

3 Perdere peso. Secondo il Dr. Christiane Northrup, il grasso corporeo in eccesso di circa il 28 per cento può aumentare i sintomi di dominanza di estrogeni. Il tessuto adiposo produce estrogeni in entrambi gli uomini e le donne; la perdita di peso può anche aiutare a ridurre i livelli di estrogeni.

4 Aumentare l'apporto di fibre. Aumentare la funzione del vostro intestino e viscere assicura che gli estrogeni viene metabolizzato in modo rapido ed efficiente.